Елена
14.04.2024 13:19
Дневник питания за 14.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи с капустой |
156
|
291.3 | 9 | 8.1 | 48.4 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 406 | 447 | 17 | 16 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Картофель со свининой |
185
|
111.6 | 8.5 | 2.8 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 845 | 397 | 23 | 13 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
190
|
188.3 | 9.7 | 11.6 | 11 |
| Квас хлебный |
185
|
50 | 0.4 | 0 | 9.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 385 | 258 | 10 | 13 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
365
|
209.5 | 31.4 | 6.2 | 7.3 |
| Баклажаны на зиму |
85
|
47.9 | 1.2 | 2.3 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 260 | 32 | 8 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2896 | 1375 | 85 | 51 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Майя
14.04.2024 13:39
👍👍👍
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
Новые рецепты
Булгур с фрикадельками и овощами
124.8
7.6
4
12.8
5
Запеканка творожно льняная отрубная с вишней вяленой
90.5
13.1
1.5
6.6
12
Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом
99.3
4
7
4.9
25
Лучшие рационы
