Елена
15.04.2024 13:02
Дневник питания за 15.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет полезный |
145
|
226.9 | 14.1 | 15.7 | 6.2 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 395 | 383 | 22 | 23 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный паштет с фасолью мой |
115
|
209.4 | 22.9 | 5.3 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 365 | 211 | 22 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Балык осетровый холодного копчения |
85
|
164.9 | 17.3 | 10.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 752 | 496 | 33 | 20 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
185
|
240.5 | 5 | 0.5 | 51.4 |
| Типа ленивые голубцы |
85
|
100.3 | 16.1 | 3 | 2.3 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 605 | 388 | 22 | 4 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2727 | 1491 | 103 | 55 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
