Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

05.04.2024 18:38

Дневник питания за 05.04.2024

Сегодня переела, невозможно захотелось тортика, хотя я к ним в принципе равнодушна. Зашла в кафе и исполнила свою хотелку, в рацион не уложилась и от полезного ужина в виде жареной трески пришлось отказаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница со шпинатом	125	222.1	11.3	18.9	1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сливки сухие 42,0% жирности	2	11.5	0.4	0.8	0.6
Яблоко	310	145.7	1.2	1.2	30.4
Итого	670	645	20	40	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	150	297	9.9	1.8	59.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Гороховый суп на воде	250	97.8	6.5	0.8	15.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	630	586	27	14	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1100	356	5	11	58
Итого за день	2400	1587	53	66	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

ОдинИзСорока 05.04.2024 18:46

«Сегодня передела»
...
Я что-то даже представить не могу - что это вы сделали!?
В слове «передела» нужно убрать вторую «е» или первую «д»? 🤔

Татьяна 05.04.2024 23:59

ОдинИзСорока, переела я😂мы же тут все об одном, уже интуитивно понимаем друг друга

ОдинИзСорока 06.04.2024 00:00

Татьяна, 😁🌹 шучу...

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Автор Maiko Sato

Творожные кето куличи

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги