Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша_2 |
182
|
311 | 14.6 | 4.7 | 52.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
87
|
20 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 686 | 452 | 18 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Сметана 15% жирности |
67
|
108.5 | 1.7 | 10 | 2.4 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 409 | 344 | 36 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки с отрубями233 |
44
|
102.5 | 2.6 | 1.4 | 19.9 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 237 | 285 | 12 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
86
|
13.8 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Огурец соленый |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 549 | 331 | 35 | 16 | 8 |
Итого за день | 1881 | 1414 | 103 | 65 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша_2 |
154
|
263.2 | 12.3 | 4 | 44 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Перец сладкий красный, консервированный |
83
|
14.9 | 0.7 | 0.2 | 2.2 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 652 | 389 | 15 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
163
|
179.3 | 35.9 | 1 | 5.4 |
Сметана 15% жирности |
59
|
95.6 | 1.5 | 8.9 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Итого | 416 | 364 | 39 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки с отрубями233 |
44
|
102.5 | 2.6 | 1.4 | 19.9 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
127.3 | 9.6 | 9.7 | 0 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 271 | 289 | 12 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Кешью |
2
|
12 | 0.4 | 1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 182 | 79 | 1 | 7 | 1 |
Итого за день | 2721 | 1123 | 69 | 51 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша_2 |
193
|
271.9 | 12.7 | 4.2 | 45.5 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Перец сладкий красный, консервированный |
112
|
20.2 | 0.9 | 0.3 | 3 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Хурма восточная, сушеная |
27
|
74 | 0.4 | 0.2 | 15.9 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Итого | 756 | 532 | 17 | 20 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Сметана 15% жирности |
57
|
92.3 | 1.5 | 8.5 | 2.1 |
Булочки с отрубями233 |
50
|
116.5 | 3 | 1.6 | 22.6 |
Ежевика |
111
|
37.7 | 1.7 | 0.6 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 548 | 413 | 39 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 160 | 141 | 6 | 9 | 7 |
Итого за день | 2664 | 1087 | 62 | 41 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
90
|
270.1 | 9.7 | 1.1 | 55.2 |
Перец сладкий красный, консервированный |
100
|
18 | 0.8 | 0.3 | 2.7 |
Ватрушка, по 2-194 |
64
|
163.8 | 7.6 | 4.1 | 24 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 669 | 554 | 20 | 15 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Ежевика |
111
|
37.7 | 1.7 | 0.6 | 4.9 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 578 | 290 | 19 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
195
|
300.3 | 59.3 | 5.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 353 | 349 | 60 | 9 | 2 |
Итого за день | 2600 | 1194 | 101 | 43 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
Перец сладкий красный, консервированный |
150
|
27 | 1.2 | 0.5 | 4.1 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 662 | 407 | 14 | 9 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
157
|
257.5 | 13.9 | 4.1 | 31.1 |
Перец сладкий красный, консервированный |
145
|
26.1 | 1.2 | 0.4 | 3.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 482 | 285 | 15 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао _1 |
237
|
68.5 | 4 | 3.6 | 4.5 |
Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 402 | 157 | 6 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
112
|
172.5 | 34 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 397 | 299 | 36 | 13 | 6 |
Итого за день | 3143 | 1149 | 72 | 38 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Перец сладкий красный, консервированный |
164
|
29.5 | 1.3 | 0.5 | 4.4 |
Ватрушка, по 2-194 |
55
|
140.8 | 6.5 | 3.5 | 20.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 742 | 383 | 23 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
157
|
257.5 | 13.9 | 4.1 | 31.1 |
Перец сладкий красный, консервированный |
164
|
29.5 | 1.3 | 0.5 | 4.4 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 521 | 407 | 16 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 235 | 145 | 2 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
166
|
255.6 | 50.4 | 4.4 | 0 |
Пекинская капуста |
105
|
16.8 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
45
|
17.3 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 525 | 379 | 55 | 10 | 10 |
Итого за день | 3223 | 1316 | 98 | 56 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Куриное филе с овощами-2 |
56
|
48.2 | 8.5 | 0.7 | 1.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Хурма восточная, сушеная |
24
|
65.8 | 0.3 | 0.1 | 14.1 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Итого | 805 | 583 | 22 | 29 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
117
|
177.6 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
97
|
40.7 | 1.5 | 0.1 | 8.5 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 376 | 313 | 16 | 23 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Булочка Венская с Маком [Русский Хлеб] |
71
|
276.9 | 5 | 11.4 | 39.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 276 | 359 | 6 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
130
|
200.2 | 39.5 | 3.5 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
128
|
35.8 | 2.3 | 0.3 | 6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 536 | 261 | 43 | 3 | 11 |
Итого за день | 2993 | 1518 | 89 | 67 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
91
|
91.8 | 3.8 | 1 | 16.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
71
|
29.8 | 1.1 | 0.1 | 6.2 |
Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
Морковь по-Корейски [Globus] |
26
|
31.2 | 0.3 | 1.6 | 3.9 |
Хурма Сушеная [ВкусВилл] |
17
|
51.5 | 0.2 | 0.1 | 12.4 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 656 | 345 | 10 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе с овощами-2 |
160
|
137.6 | 24.3 | 1.9 | 5.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
62
|
25.4 | 0.9 | 0.1 | 5.1 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 577 | 387 | 28 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика |
150
|
51 | 2.3 | 0.8 | 6.6 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.7 | 16.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
40
|
23.5 | 1.2 | 1.3 | 1.8 |
Итого | 586 | 357 | 10 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе с овощами-2 |
84
|
72.2 | 12.8 | 1 | 2.9 |
Яичный белок куриный (Варка) |
37
|
17.8 | 4.1 | 0.1 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 595 | 338 | 29 | 16 | 18 |
Итого за день | 3514 | 1429 | 78 | 66 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
104
|
104.9 | 4.3 | 1.1 | 19.3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
74
|
31.1 | 1.1 | 0.1 | 6.5 |
Морковь по-Корейски [Globus] |
52
|
62.4 | 0.5 | 3.1 | 7.8 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 694 | 294 | 10 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Инжир сушеный |
19
|
48.8 | 0.6 | 0.2 | 11 |
Финики |
28
|
81.8 | 0.7 | 0.1 | 19.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 395 | 362 | 6 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
40
|
23.5 | 1.2 | 1.3 | 1.8 |
Итого | 511 | 334 | 20 | 23 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе с овощами-2 |
262
|
225.3 | 39.8 | 3.1 | 8.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
53
|
12.2 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
62
|
9.9 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 545 | 355 | 44 | 13 | 14 |
Итого за день | 3145 | 1346 | 81 | 63 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша кукурузная |
313
|
390.9 | 8.5 | 11 | 64.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Ежевика |
60
|
20.4 | 0.9 | 0.3 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 783 | 470 | 11 | 15 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог2 |
162
|
322.9 | 15.9 | 17.5 | 21.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
137
|
58.9 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 669 | 552 | 19 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 166 | 99 | 7 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе с овощами-2 |
284
|
244.2 | 43.2 | 3.4 | 9.7 |
Пекинская капуста |
72
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 647 | 337 | 45 | 10 | 16 |
Итого за день | 3465 | 1459 | 84 | 59 | 138 |