Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
BCAA |
2
|
4 | 1 | 0 | 0 |
Креатин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
Кофе с сахаром |
100
|
34.3 | 0.3 | 0.1 | 8.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
77
|
91.6 | 2.1 | 7.7 | 3.5 |
Фейхоа |
35
|
21.4 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 911 | 394.6 | 30.3 | 11.2 | 39.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
BCAA |
4
|
8 | 2 | 0 | 0 |
Креатин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фейхоа |
60
|
36.6 | 0.4 | 0.3 | 5.3 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 490 | 135.1 | 5.9 | 4.7 | 14.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Кабачок |
85
|
20.4 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
Щавель |
8
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
Курица вареная |
118
|
210.2 | 31.9 | 9.1 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 828 | 382.1 | 36.6 | 19.5 | 15.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные |
25
|
47.6 | 4 | 1 | 10.2 |
Брусника с йогуртом |
195
|
172.2 | 6.8 | 4.3 | 24 |
Итого | 620 | 219.8 | 10.8 | 5.3 | 34.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Грецкий орех |
5
|
32.7 | 0.8 | 3.3 | 0.4 |
Итого | 718 | 330.1 | 15.5 | 16.1 | 30.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
BCAA |
2
|
4 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 402 | 4 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3969 | 1460.8 | 100.3 | 57 | 136.6 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
11 |
9 |
12 |
12 |
12 |
83 |
Вес снаряда |
12 |
20 |
20 |
20 |
17 |
17 |
17 |
1432 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
108 |
Вес снаряда |
17 |
12 |
8 |
17 |
12 |
8 |
17 |
12 |
8 |
1332 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
15 |
12 |
12 |
15 |
114 |
Вес снаряда |
20 |
12 |
8 |
20 |
12 |
8 |
20 |
12 |
8 |
1488 |