Рита Скит
04.02.2021 16:43
Дневник питания за 03.02.2021
Странный был день. Десерт внезапно снизил аппетит и я недоброла
много чего, но ничего страшного, наверстаю нехватку витаминов и
минералов в другой день. Тем более, что реально их гораздо больше
набралось, просто мне лень было вводить рецепт сестры и я нашла
аналог здесь, а там хим-состав не указан.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
28
|
98.6 | 3.4 | 1.7 | 17.3 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
20
|
119.6 | 4.2 | 10.5 | 2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| В9 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| чизкейк |
200
|
356 | 9 | 25.6 | 22.2 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Масло из тыквенных семечек |
5
|
43.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
110
|
52.8 | 12.2 | 0.2 | 1.1 |
| Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Гималайская розовая соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Варка со сливом) |
90
|
14.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
18
|
53.4 | 2.2 | 0.6 | 9.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| вит D |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Капуста краснокочанная |
60
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
80
|
80.8 | 3.2 | 0.3 | 15.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 3121 | 1210 | 64 | 55 | 110 |
| Итого за день | 3121 | 1210 | 64 | 55 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Алин@
04.02.2021 17:22
Разнообразное меню, хорошо, желаю успехов и аппетита на вечер!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.02.2021 17:26
А как состояние, как вес?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.02.2021 16:39
Рита
Скит, ну и я где то так. Спешить некуда, разве что жить
Новые рецепты
Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью
78.8
2.7
3.6
8.3
10
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Лучшие рационы
