Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
Лимонад |
100
|
36.1 | 0 | 0 | 8.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Говядина стейк |
55
|
67.9 | 11.1 | 2.6 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
37
|
53.7 | 6.3 | 3.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 987 | 567 | 37 | 25 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Пекинская капуста |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 195 | 459 | 22 | 24 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатик |
500
|
153 | 5.5 | 8 | 15.5 |
Лимонад |
35
|
12.6 | 0 | 0 | 3.1 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Сироп, гранатовый |
17
|
45.6 | 0 | 0 | 11.4 |
Итого | 802 | 311 | 13 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки |
88
|
156.6 | 20.4 | 8.3 | 0.2 |
Крылышки кури |
104
|
166.6 | 29 | 4.7 | 0 |
Итого | 192 | 323 | 49 | 13 | 0 |
Итого за день | 3576 | 1661 | 123 | 72 | 124 |