А нормально ли, что за день витамина В1 вышло 387%? ну типа норма 1.5 мг, а там 5.7 у меня вышло.. плохо ли это?

Люди, помогите! Я вот приготовил пюрешку и решил добавить рецепт сюда для себя. Там написано, что масса готово блюда не может превышать массу ингредиентов. Так вот, у меня масса готового получилась больше, вот как быть? Масса ингредиентов была 1150, а готовое блюдо 1382. Что делать? Я вообще если честно решил просто воды добавить в рецепт столько, чтобы получилось 1382 в программе. Но мне кажется это неверно, да?

Я вот хочу вернуться к подсчету и ведению учета так сказать сколько я ем, и что я ем. Раньше (3г) назад, я имел в этом успех, и причем очень неплохой. Сейчас запустил себя хуже некуда. В общем суть в том, что я то всё могу, но мешает работа. На ней я провожу больше всего времени. Так есть 10-12 часов еженедельно. На работе кормят, есть столовка. Кормят обычно. Первое, втрое. По стандарту. Борщики там супчики, гречка котлета, мяско, макарошки, салатики. Так вот... готовить и брать с собой не имею желания. Может как-то можно предположить примерный калораж порций. Ну там типа, тарелка гречки с котлетой. Примерно можно будет учесть ее состав? Может там калорий 500 например и все такое... и всегда учитывать это. А завтра и ужин уже самому дома делать. Это сработает? Или блин вообще тогда только дома кушать и все? XDD Я уже думал о том, чтобы питаться только дома.. утром и вечером

Вот как считать калории и прочее? Насколько это правда? Вот берешь ты в магазине к примеру, хлопья. На упаковке написана пищевая ценность. Производители написали от балды? Или действительно как то это выявили? Просто я сам работал на переработке рыбы и там на ящиках количество белка было одно, а другом ящикке с рыбой совсем другое. А рыба одна и та же. Вот и верь блин, считай калории, а в итоге результата нолик