Дневник питания и тренировок за 06.08.2020

Нормально, все что тут записано растянул на шесть приемов пищи, это удалось осуществить за счет ранего подъема с утра, Что-то я с каждым днем все меньше ем..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	95	186.2	12.9	14.1	0.8
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Гречка	200	162.4	6.6	1.8	30
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	90	205.2	7.7	1.2	40.7
Колбаса Куриная Домашняя [Карамышев]	100	338	12	30	5
Вода	300	0	0	0	0
Креатин Моногидрат [Ultimate Nutrition]	1	10	0	0	2.5
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	175	399	15.1	2.3	79.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Филе Куриное Жареное на Гриле [Грабли]	50	72.5	15	1	0.5
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Вода	600	0	0	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	140	244.4	20.4	17.6	1.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	90	205.2	7.7	1.2	40.7
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	4705	2438	116	84	299
Итого за день	4705	2438	116	84	299

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сначала, прогулялся с утречка, ну и мини тренировка, мало как на меня, но хоть так, прогресс был утерян и скоро сновва вернется, обычно после тренировок уваленый полностью а в этот раз не посмотрим по утру

Ходьба (дистанция/время)