Олег С.,
я вот тоже не худею, ни по весу ни по объемам, но структура тела
меняется, уже 3 процента жира превратились в килограмм
мышц)))
У меня всесы это четко ыиксируют.
Увеличение мышечной массы разгоняет пассивный метаболизм - для
функционирования одного грамма мышц надо в 9 раз больше энергии,
нежели грамма жировой массы. То есть имея большую мм можно есть
больше и при этом не набирать жир.
Марина
Листопад, обручем мышечну массу не нарастишь. Равно как и
бегом. Нужны силовые нагрузки - гантели, спортивная гимнастика,
академическая гребля...