Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 680 | 304 | 10 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис, проросшие семена, сырые |
10
|
4.3 | 0.4 | 0.3 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Треска атлантическая, сушеная и соленая |
50
|
145 | 31.4 | 1.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 975 | 497 | 55 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лобия (гиацинтовые бобы, египетские бобы) зрелые вареные, с солью |
150
|
175.5 | 12.2 | 0.9 | 31.1 |
Итого | 270 | 190 | 13 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 500 | 319 | 7 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 2725 | 1469 | 94 | 60 | 131 |