Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
37
|
64.4 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Печень куриная (Тушение) |
54
|
69.2 | 10.2 | 3 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай витаминный |
169
|
12.5 | 0.3 | 0.2 | 1.7 |
Вода |
99
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
63 | 4.3 | 4.8 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
63
|
42.2 | 0.3 | 0.3 | 9.6 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 672 | 478 | 27 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный с молоком |
280
|
16.5 | 0.6 | 0.8 | 1.7 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Рыбий жир из печени трески |
1.85
|
16.7 | 0 | 1.9 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 636 | 323 | 9 | 24 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный с молоком |
280
|
16.5 | 0.6 | 0.8 | 1.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Пекинская капуста |
12
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
12
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
12
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Бульон из куриной грудки без кожи |
170
|
45.1 | 9.4 | 0.5 | 0.5 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
40
|
53.4 | 11.4 | 0.7 | 0.4 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
40
|
68.8 | 6.6 | 4.7 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
35
|
8.2 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
12
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Морковь (Тушение) |
12
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
12
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сельдерей (Тушение) |
12
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 966 | 334 | 31 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный с молоком |
280
|
16.5 | 0.6 | 0.8 | 1.7 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.5 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
15
|
10.1 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Апельсин |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Итого | 610 | 74 | 1 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный с молоком |
250
|
14.8 | 0.5 | 0.8 | 1.5 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Итого | 728 | 260 | 22 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный с молоком |
250
|
14.8 | 0.5 | 0.8 | 1.5 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Итого | 510 | 19 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4372 | 1491 | 93 | 63 | 130 |