Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, плечевая мякоть на кости, тушеная |
110
|
332.2 | 33.1 | 21.1 | 0 |
Цветная капуста отварная |
130
|
232.4 | 1.7 | 23.8 | 3 |
Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Король Сыров [Пирятин] |
30
|
103.2 | 8 | 8.5 | 0 |
Соль морская [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 701 | 978 | 54 | 79 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
100
|
121 | 16.8 | 3.5 | 5.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Конопляное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Шрот Расторопши [Биокор] |
2
|
8 | 0.5 | 0.2 | 1.1 |
Шрот Семян Льна [Мак-Вар] |
2
|
6.5 | 0.8 | 0.3 | 0.1 |
Соль морская [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 575 | 559 | 26 | 33 | 36 |
Итого за день | 1276 | 1537 | 80 | 113 | 45 |
Ольга Прокопенко написал:
Если вес снижался, значит, у вас был дефицит, что тоже не способствует росту мышц
Я пока не срывалась настолько, чтобы возвращались кг. На пикнике пила коньяк и колу без сахара, ела много шашлыка и овощи. На чем вы сорвались? Углеводы?