База продуктов
Войти
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Продукты созданные в приложении
--------------------------------------------
-------------------------------------------------------
----------------------------------------------------
___ПОПКОРН___ (состав см. ниже)
___ПОПКОРН___ (состав см.ниже)
МНОГО ЕДЫ
Чай черный+зеленый
Memory (вит +L-глутамин, L-тиразин)
___ БЛИНЫ ___ ( состав см.ниже)
___ ПЛОВ ___ (состав см.ниже)
9:30-10:30
___ ШУБА ___ (состав см.ниже)
___ МАННАЯ КАША___ (состав см. ниже)
___ ВИНЕГРЕД ___ (состав см. ниже)
___ ГРЕНКИ ___ (состав см. ниже)
6:00
Цитрамон
15:00 - 20:00
15:30 - 18:00
5:00 - 8:00
///// СТРЕТЧИНГ (дома) 1 час /////
/// ЙОГА /// 1,5 часа ///
Ундевит (Вит. А, Е, В-1, В-2, В-6, В-12, С, РР, В-с, В-5, Рутин)
9:00 - 11:00
9:00 - 12:00
БЖУ по 100
Вода (00:00 - 6:00)
___ ЛЕПЕШКА ___ (состав см. ниже)
___ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА ___ (состав см. ниже)
БЛИНЧИКИ БАБУШКИНЫ
7:00
___ ЖЕЛЕ ___ (состав см. ниже) ___
Ultra Omega 3-D (NOW Foods) (витамины) *
Блины гречишные (17.08.21)
Рибоксин
Блины (16.08.21)
13:00-19:00
7:30
___ КОКТЕЙЛЬ ___ (состав см. ниже)
Сердце говяжье вареное (*)
12:00 - 19:00
17:00 - 24:00
Кето хлеб (семя льна+яйца+сл.масло)
Ultra Omega 3-D (NOW Foods)
Глицин (100мг)
Витамин Е (200 мг)
11:00 - 12:30
Цитрамон
19:00 - 20:30
19-24
Хлеб Диабетический (*)
Вода (18:00 - 24:00)
Вода (12:00 - 18:00)
Вода (6:00 - 12:00)
****************************
Биотин (витамины)
___ НАРЕЗКА ___ (состав см. ниже)
___ ОЛАДЬИ ___ (состав см. ниже)
___ Хлебцы ___ (состав см. ниже)
Блины (02.07.21)
Хлебцы (02.07.21)
Салат (30.06.21)
Оладьи (30.06.21)
Багет (Полюшко)
02:00
___ БУЛЬОН ___ (состав см. ниже) ___
17:00 - 21:00
Сельдь (филе-кусочки) ("Порада")
___ БОРЩ ___ (состав см. ниже) ___
Ultra Omega 3-D (NOW Foods)
___ ПАШТЕТ ___ (состав см. ниже) ___
___ БОРЩ ___ (состав см. ниже) ___
___Кето-торт__
___ ДЕСЕРТ ___ (состав см. ниже) ___
20:00-22:00
13:00-17:00
13:00-15:00
17:00-20:00
18:00-20:00
___ ОКРОШКА ___ (состав см. ниже)
___ ОВОЩИ ТУШЕННЫЕ ___ (состав см. ниже) ___
Gotu Kola (Центелла азиатская) ___
Витамины группы В
Чай (лимон+имбирь+мята) ___ (мой рецепт)
Сланцы льняные ___ (мой рецепт)
Сахарозаменитель
Витамины группы В (мой рецепт)
Магния цитрат
Брюшки лосося (мой рецепт)
23:30
Кальцемин - адванс (Вит. Са, D-3, Мg, Zn, Cu, Mn, Borum)
___ ЖАРКОЕ В ГОРШОЧКЕ ___ (состав см. ниже) ___
___ СЫРНИКИ ___ (состав см. ниже)___
Блины (14.04.21)
0:30
Кардиомагнил - 75 мг
Детралекс - 1000
Perfectil Original (поливитамины)
___ Пицца ___ (состав см. ниже)___
Блины (20.03.21)
Блины (18.03.21)
Блины (17.03.21)
11:30
22:00
Блины (16.03.21)
Суп (карт.+чечевица+кур.филе)
Суп (кур.филе+овощи) (14.03.21)
Суп овощной (10.03.21)
___ Жаркое в горшочке ___ (состав см. ниже)
Пирог тертый (мой рецепт)
Печенье песочное (мой рецепт)
Сахзам (мой продукт)
___ Доедала завтрак ___
___ Картофель жаренный ___ (состав см. ниже)
"Малютка-3" (сухая молочная смесь)
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) ___
13:00
___ КОФЕ __ (состав см. ниже)
Блинчики с гречкой и псиллиумом (Мой рецепт 20.02.21)
___ СМУЗИ ___ (состав см. ниже)
___ Гречневый блин ___ (состав см. ниже)
Пончики (8.02.21)
Пончики (6.02.21)
Пельмени 5.02.21
Орешки со сгущенкой__ (см.ниже - как то так)))
Блины 01.02.21
Блины 29.01.21
"Сухие завтраки" с ржаными отрубями
___ Оладьи ___ (состав см. ниже)
17:30
23:00
___ Шаурма___ (состав см. ниже)
___ Овсяноблин ___ (состав см. ниже)
___Суп с фрикадельками ___ (состав см. нижне)
Смесь бобовая с рисом (мой рецепт)
___ Чай фруктовый ___ (состав см. ниже)
___ Картошка жаренная ___ (состав см. ниже)
22:30
___ ДРАННИКИ___ (состав см. ниже)
___ Флаксы ___ (рецепт см. ниже)
Рагу в горшочке ___ (состав см. ниже)
+ Ела ночью ___ (состав см. ниже)
12:30 ___ МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ
___ Яичница ___ (состав см. ниже)
___ СУП-ПЮРЕ ___ (состав см. ниже)
___ КЕТО-КОФЕ ___ (состав см. ниже)___
Хворост (20.11.20)
Чай с лимоном и мятой (мой рецепт)
Бульон-кето (мой рецепт)
___ ХОЛОДЕЦ ___ (состав см. ниже)
Рыжиковое масло (мой рецепт)
Холодец из куриных лапок (мой рецепт)
21:30
20:00
8:30
___ Пюре из цветной капусты ___ (состав см. ниже)
24:00
21:00
21:00
Печенье песочно-творожное
Блины (13.11.20)
Борщ (у Марины)
Пертусин (в течении дня) (мой рецепт)
18:00
15:00
9:30
20:30
9:00
16:30
15:00
15:30
Соль пищевая (кол-во на день)
_______________
16:00
10:30
11:00
10:00
Гречка пророщенная (мой рецепт)
12:00
13:30
18:30
14:00
19:30
17:00
19:00
14:30
12:30
8:00
Бульон куриный (мой рецепт)
Блины 13.10.20 (мой рецепт)
Борщ 12.10.20 (мой рецепт)
Комбигрипп
Шоколад с черникой (мой рецепт)
Кофе черный с корицей, без сахара (мой рецепт)
Блины 06.10.20
____ Омлет___ (состав см. ниже)
Омлет с цветной капустой (мой рецепт)
Суп с цветной капустой (мой рецепт)
Шоколад №1 (мой рецепт)
Блины (мой рецепт-4)
Блины (кето) №1 (мой рецепт)
____ Ночью ___
Блины-3 (мой рецепт)
____ Запеканка____ (состав см. ниже) ____
Бульон из домашней курицы (мой рецепт)
____ ВРЕМЯ 13:00 ____
____ ВРЕМЯ 19:00 ____
____ Каша льняная ____ (состав см. ниже)
ВРЕМЯ 13:30
___ РАГУ ___ (состав см. ниже)
Блины (мой рецепт)
Кальций-Д-3 никомед (витамины)
Аскорутин (витамины)
Ultra Omega 3-D (NOW Foods) (витамины)
Супрадин (поливитамин)
____ СУП ___ (состав см. ниже)
____ Кето бомба ____ (состав см. ниже)
____ МОЛОЧКО ____ (состав см. ниже)
Gotu Kola (Centella asiatica) (клетчатка)
___ Шрот ___ (за 30 мин до еды)__(состав см. ниже)
___ Овощная нарезка ___ (состав см. ниже)
__________________________________
____ Чай/кофе + погрызть ___ (состав см. ниже)
Суп (раскладку см. ниже)
Чай с Мелиссой
Час Мелисовый
Молочко (кунжут+мак+семечки)
Ко-ко
Интересные блоги
Елена Петрова
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
4
65
Ирина Макс
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
7
61
Юджин (кето+ИГ)
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
14
52
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню. ...
23
39
Лучшие рационы
Алла
2024-05-01
Калорийность:
1317 кКал
Витамины и минералы:
96%
Ольга
2024-05-01
Калорийность:
1464 кКал
Витамины и минералы:
100%
Алла
2024-05-02
Калорийность:
1415 кКал
Витамины и минералы:
95%
Новые рецепты
Шашлык свиной из корейки
Автор
Юлия
168.3
22.3
8.2
1.2
10
2
2
Чиа пудинг
Автор
Лина
75.6
7.8
1.9
5.1
12
3
2
Фаршированные яйца
Автор
olga.lopatkina
150.3
11.9
10.4
1.5
11
1
0