Дневник питания за 29.09.2023

Утро началось с этого милого котика в тыквах :) Автор кулинарного марафона готовится к следующему и сделала такие красивые кадры. Теперь это заставка моего телефона :)
ОТвела ребенка последний раз в садик. Шли "как ёики в тумани" :) Подарила подарки воспитателям, в том числе мои самодельные протеиновые батончики. Так трогательно попрощались.
В новом саду купила магнитные ключи и узнала всякие орг моменты от воспитателя.
Остатки ужасного рататуя (сельдерей и пастернак) извела в томатный суп. Который даже при двойном объеме сливок не хотел становиться супом, а оставался пюрешкой :) Но вкусной.
Пока ребенок был в саду, домыла остатки окон - на балконе. Скоро такого количества времени не будет, урываю последнюю возможность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша три злака	180	216.9	8.3	7.9	27.7
Банан	46	44.2	0.7	0.2	9.7
Кофе с молоком	1	34.3	2.1	1.6	2.9
Итого	486	295	11	9	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	300	35	1	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп	450	419.9	6.3	34.7	23
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Запеканка творожно-банановая (копия)	80	105.8	9.8	3	9.5
Итого	890	660	24	43	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Батончик из кешью и изюма	25	107.7	2.5	5.3	13.3
Итого	325	110	2	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Кукуруза, консервы	60	34.8	1.3	0.2	6.7
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Сыр Сметанковский 50%	50	166	9.6	14	0
Итого	393	380	16	22	27
Итого за день	2394	1481	56	83	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KillJoy 29.09.2023 17:33

Автор марафона случайно не Олеся Купирн? Очень похожий котик и стиль фото)

Виктория 30.09.2023 03:50

KillJoy, она самая, а на фото Август☺

Лариса Брусенцева 30.09.2023 05:12

Суперские фото! Почему поменяли сад, ждали место?

Виктория 01.10.2023 19:15

Лариса Брусенцева, да, ждали. Написали заявление на приём с 3 лет. Но вот весной стало понятно, что хочется с 2 отдать. И написали новое заявление, сказали если добро будет и свободные места- возьмут на год раньше. И взяли!

Лариса Брусенцева 02.10.2023 06:13

Виктория, 👍👍👍