Дневник питания за 20.06.2020

#47 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день третий.

Температура понизилась до 36, 5 Мне стало лучше чувствоваться и я даже задумалась о том что уже всё позади. Правда кашель зараза несносная не давала покоя.((((
Калории и белки на зелёной отметке. Жиры и вода на жёлтой.
Клетчатка и углеводы уже бьют тревогу.(((
...продолжение следует..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	80	212.8	7.1	2.7	37.4
Сметана 40% жирности	30	114.3	0.7	12	0.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	7	24.1	1.8	1.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	537	383	11	16	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.6	3.9	3.9	0
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Итого	300	408	25	21	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	130	447.2	33.8	33.9	0
Картофель (Варка в кожуре)	700	514.2	13.6	2.7	108.5
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	1430	961	47	36	108

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок "Апельсиновое манго"	205	112.8	26.7	0.4	26.7
Черешня	90	46.8	1	0.4	9.5
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	895	159	27	0	36
Итого за день	3762	1913	111	75	220