Дневник питания за 21.06.2020

#48 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день четвертый.
Не было ни сил ни желания готовить. Кашель был моментами удушающий.не было желания кушоць дифицит калорий и вообще всего что ниже по списку. Физическое состояние было более менее активным.
.. продолжение следует..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	170	122.7	3.3	0.6	26
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	720	570	29	22	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	145	16	1	0.1	2.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	175	24.5	1.1	0	6.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	75	216	10.9	3.5	29.3
Итого	670	430	16	14	55
Итого за день	1390	1001	45	36	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.