Маргаритка
22.05.2020 21:32
Дневник питания за 22.05.2020
Сегодня попробовала редкостную гадость из ВкусВилла под названием
молочный пудинг ,переслащеное жирное нечто...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки [ВкусВилл] |
36
|
87.8 | 4.2 | 0.5 | 16.3 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кефир 3,2% [Агуша] |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
| Вафли с Какао [ВкусВилл] |
8
|
39.2 | 0.5 | 2.2 | 4.3 |
| Итого | 836 | 476 | 24 | 23 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
112
|
28.2 | 4.6 | 1 | 0.1 |
| Баклажан (Припускание) |
85
|
18.7 | 1 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
79
|
14.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Печень куриная |
117
|
161 | 23.9 | 6.9 | 0.9 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Лапша гнезда |
52
|
181 | 6.2 | 0.6 | 36.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
4
|
15.7 | 1.4 | 1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 755 | 516 | 38 | 18 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 5 % |
2
|
304.7 | 27.7 | 12.1 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пудинг молочный малина и вареное сгущеное молоко |
150
|
384 | 8.1 | 22.5 | 36 |
| Итого | 598 | 691 | 35 | 34 | 58 |
| Итого за день | 2189 | 1684 | 99 | 77 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
