Kat-tya
25.04.2024 21:01
Дневник питания за 25.04.2024
Ну не так и страшно..
Принимая во внимание нервную обстановку и возможно уход после майских
Принимая во внимание нервную обстановку и возможно уход после майских
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао вареное с сахаром (К) |
0.9
|
124.6 | 8.6 | 6.2 | 7.5 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
25
|
84.3 | 1.4 | 8.4 | 1.1 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
22
|
45.2 | 1.5 | 0.2 | 9.2 |
| Сок томатный |
50
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
25
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Каша пшенная (К) |
1
|
214.1 | 5.7 | 2.3 | 43.2 |
| Итого | 554 | 596 | 27 | 25 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из Свежей Капусты с Говядиной [Нам Ням] |
250
|
105 | 2.8 | 5.3 | 12.3 |
| Биточки из Филе Трески [Перекресток] |
50
|
160.5 | 11.5 | 10.7 | 8.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Тёплый Салат с Курицей [Баклажан] |
120
|
313.4 | 20.6 | 9.1 | 4.8 |
| Итого | 470 | 616 | 35 | 25 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 5 | 33 | 0 | 3 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк Сан-Себастьян [ВкусВилл] |
100
|
248 | 5.9 | 16.6 | 18.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 160 | 253 | 6 | 16 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
118
|
713.9 | 10.5 | 74.7 | 0 |
| Хлеб Деревенский [Перекресток] |
100
|
247 | 6.8 | 2.1 | 50.3 |
| Итого | 218 | 960 | 17 | 76 | 50 |
| Итого за день | 2007 | 2465 | 86 | 147 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алин@
25.04.2024 21:56
Может всё перемелится🤔 желаю всего самого наилучшего🌹
Новые рецепты
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Салат Железный с печенью Би Хеппи
159.2
16.6
9.6
1.7
22
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
Лучшие рационы
