Kat-tya
23.04.2024 19:37
Дневник питания за 23.04.2024
Не буду взвешиваться по утрам
Возвращаюсь к стандартной системе: в субботу утром завес, замер.
Как вечер, так болит голова - уже второй день.
И я пытаюсь "заесть" боль 😾
Раньше такого не наблюдалось 🤔
Возвращаюсь к стандартной системе: в субботу утром завес, замер.
Как вечер, так болит голова - уже второй день.
И я пытаюсь "заесть" боль 😾
Раньше такого не наблюдалось 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао вареное с сахаром (К) |
1
|
138.4 | 9.6 | 6.9 | 8.3 |
| Сырники [ВкусВилл] |
80
|
134.4 | 10.4 | 3.4 | 15.7 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
20
|
70 | 1.2 | 6.9 | 1.1 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
33
|
67.8 | 2.3 | 0.3 | 13.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Сок томатный |
75
|
13.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 773 | 701 | 36 | 41 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
190
|
84.7 | 4.2 | 0.4 | 16 |
| Грибы с луком (К) |
90
|
39.1 | 3.5 | 2 | 1.8 |
| Запечëное мясо (К) |
90
|
388.4 | 15.4 | 35.9 | 0.5 |
| Итого | 370 | 512 | 23 | 38 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Газированный напиток, содовая вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 283 | 5 | 20 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
50
|
217.5 | 2.6 | 9.3 | 31.3 |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Борщ сибирский |
1
|
150 | 8 | 11 | 15 |
| Пирожок с Картошкой [Пятерочка] |
100
|
229 | 5.2 | 7 | 36 |
| Итого | 560 | 657 | 17 | 27 | 94 |
| Итого за день | 2858 | 2164 | 81 | 127 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алин@
23.04.2024 22:12
Обычно когда у меня 900ккал. то болит голова, это я точно заметила,
но у вас рационы полные, насыщенные ,видимо ,что то другое🤔🌼💐
Интересные блоги
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
