Дневник питания за 20.04.2024

Вес утром 80,1(0)
В субботу позволяю себе блинчики.
Планировалось, как вознаграждение. Награждать не за что. Но блинчики не отменила. Вот в кафе, если бы завтракала... Дали бы два блинчика в порцию, ложку сметаны, ложку меда. И всё. И я бы чувствовала себя наевшейся. Почему же дома надо смести всё 🤔🤔🤔
Уложили паркет. Точнее прка разложили. Кухня преображается на глазах.
(не хуже, чем в ихних инстаграмах будет...) .
На обед купила готовую пасту с ветчиной.
Но, блин, ну как так то ...
Что за сумашедшие калории 😣😣😣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины Ольга (К)	1	644.5	21.5	22	89.1
Сироп, кленовый	40	104	0	0	26.8
Сметана 25% жирности	200	500	4.8	50	6.4
Итого	764	1248	26	72	122

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао вареное с сахаром (К)	0.9	112.7	7.9	5.5	6.6
Хлеб тартин на закваске (К)	30	61.6	2.1	0.3	12.5
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	25	87.5	1.5	8.6	1.4
Итого	275	261	11	14	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Паста с Беконом [SPAR]	350	1351	45.2	70.7	131.3
Итого	650	1351	45	70	131

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Итого	100	85	0	0	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	30	109	7	8	0
Итого за день	2119	3055	90	166	276

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 21.04.2024 12:13

Считаю, за красное вино калорий не жалко получить)) А вот кленовый сироп?!! 2 столовые ложки?! Не жирно ему будет лезть в Вашу тарелку. Может обойтись и посидеть в бутылке! Пусть знает свое место!