Дневник питания за 16.10.2023

Сметанник был домашний. Йогурт кокосовый+домашняя кокосовая сгущенка+коржи покупные Др Эткер. И вся эта красота по поводу 17-летия со дня Венчания. Вообще этот день у нас называется «День Семьи», чтобы мальчишки знали, что это и их праздник. Конечно, настроение после всеми перенесенного вируса не самое веселое. Поэтому попразднуем ещё раз уже 26, в день росписи. Нам вообще хорошо - 2 праздника по одному поводу. Мы сначала обвенчались, а уже через год расписались. Были две абсолютно полноценные свадьбы в двух городах. Сейчас понимаю, какое расточительство тратить столько денег на эти огромные свадьбы. С другой стороны вспоминаем с большим удовольствием и все наши близкие друзья тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сметанник [Карусель]	85	208.3	5.5	11	21.8
Итого	515	259	8	12	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва	108	51.8	0.6	0.5	10.4
Итого	108	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кроликом	254	136.7	9.9	4.1	14.5
лечо	109	63.2	1.2	3.8	5.8
Индейка, белое мясо, запечённая	109	160.2	32.8	2.3	0
Итого	472	360	43	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметанник [Карусель]	82	200.9	5.3	10.6	21.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	82	36.9	2.5	1.2	3.9
Облепиха с Сахаром [Goldenmix]	10	15.2	0	0	3.8
Вода	210	0	0	0	0
Итого	664	258	8	11	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	239	57.4	2.6	0.5	9.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	27	67.5	7.5	4	0
Итого	266	124	10	4	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	98	79.7	1.7	0.2	17.7
Свекла тёртая	101	65.3	1.6	2.6	7.8
Индейка, белое мясо, запечённая	65	95.6	19.6	1.4	0
Чернослив с орехами	199	320.4	10.3	7.4	49
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	793	564	33	11	75
Итого за день	2818	1619	104	50	172