За пять дней ушло 3.3 кг - подозреваю, что часть - это вода 
Вес - 62.7 кг. Объемы тоже немного ушли.  Стараюсь питаться  регулярно и более-менее правильно, пить воду, ходить. Тренировки , видимо, на неделю откладываются - вчера неудачно приняла пас, теперь хожу с ортезом на руке  А пальчики нужно беречь .. 
НО это не отменяет  обязательных дневных прогулок - без них у меня слишком много энергии для спокойной работы . Правда, я не так давно вытащила самокат - не знаю, как его считать в шаги  ( самокат обычный, без мотора). 
А впереди активные выходные! все сильнее хочется в лес, но там клещи, поэтому поедем на дачу.. там тоже клещи, но поменьше ( надеюсь).

Тут недавно трекер шагов напомнил, что я полгода с ним. ПОЛГОДА! а поставила я его потому, что хотела похудеть.. но вес немного поскакал на 1,5 кг вниз-вверх и остался прежним. я полгода ничего не делала.. Хотя, я не права. 
Я начала завтракать по утрам плотно, пришла более-менее к какому-то режиму еды - 4 раза в день ( завтрак, ланч, обед, ужин). Ужин стал примерно в 7-8 вечера, прекратила ( недавно совсем) кушать сладкое на ночь. Пытаюсь пить воду по 1,5 литра в день ( помимо чая-кофе). Два литра все-таки очень тяжело мне даются. Стараюсь ходить по 10 тыс шагов в день. Получается, 2-3 раза в неделю, в среднем - примерно 6000. Так что трекеру спасибо , мотивация какая-никакая.  
Помимо шагов у меня 2 тренировки в неделю по 2 часа ( волейбол, чаще играем последние полчаса только, остальное - собственно тренировка, достаточно интенсивная получается.). Первое время ( в сентябре) "умирала", сейчас вполне неплохо прокачала выносливость и прыжки. Иногда дома отрабатываю ( бедные соседи) . Хотя, учитывая, что сыновья соседей сверху занимаются баскетболом, то не сильно уж и раскаиваюсь. Стараюсь только не попадать в сон ребенка снизу  
Пока не знаю, что делать с питанием до тренировки - в эти дни я смещаю обед на 16-17 часов, сама тренировка с 20 до 22, пока доберусь - время 23, а перекусить что-то хочется. Обычно это бутерброд ( один) -мясо/рыба+ зелень/овощи+хлеб/блин . Очень сложно не сорваться и не покушать нормально.. 
Итого : вес 66кг при росте 164. 

Чувствую, у меня проблемы с мотивацией ..

Хм. Уже неделю меня мучает вопрос : как, блин, набрать белки , и снизить жиры с углеводами? При условии, что молочку я могу себе позволить раз-два в неделю ? ( то есть творог, молоко, сметану, молодой сыр и прочая). Пытаюсь понять  - и ничего не понимаю. Хоть убей, не могу никак правильно распределить бжу..

Всем привет). На удивление, не смотря на марафоны, диеты и прочая , несмотря на проблемы со здоровьем ( с питанием не связанные), вес держится в районе 63 кг. За это время произошло много интересного, например, я научилась шить нижнее белье.. и полюбила свое тело таким, какое есть. Со всеми складочками, выпуклостями и прочим. Тренировки мне пришлось на довольно долгое время забросить, сначала по состоянию здоровья, потом по отсутсвию кода. Теперь он у меня есть,  и я планирую со следующей недели попасть на йогу и в бассейн. Всякие силовые и интенсивные тренировки теперь для меня закрыты.  но дома заниматься потихоньку никто не запрещал. 
Путем проб и ошибок - без подсчета калорий и изменения питания ( и сокращения количества сладкого) - не обойтись. Ми Фит активно мне говорит, что слишком много жира, слишком мало белка и воды - с чего и начнем, это же подтверждается дневником питания. 
вперед

Несмотря на то, что вес я держу и держала ( 62,5) , но, раз уж и муж решил сбросить лишние кг, то все равно придется считать калории и продумывать меню, а этот сервис оказался удобнее всех остальных ( или мне просто лень регистрироваться заново...) . В общем, до кучи была куплена карта в фитнес центр, так что теперь 2 р в неделю буду пробовать новое и вспоминать старое. Осознала, что групповые тренировки мотивируют меня не сдаваться намного сильнее, чем домашние. Да и с появлением машины решился вопрос с дорогой . 
В целом - старт дан, посмотрим к чему придем

Дневник очень здорово отрезвляет. Потому что если к регулярным тренировкам я привыкла, то следить за питанием - нет. И, в очередной раз возмутившись "а какого вес растет?!" - заглянула в сводку по неделе - иии "ой!" 5 из 7 дней красные. Всё-таки кушаиь надо правильно и сбалансированно, а не нападать периодически на сладкое. И опять же, за неделю планки заметила, что кушать после нее хочется в разы меньше. И живот выравнивается.