Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Пшеница проросшая |
30
|
59.4 | 2.2 | 0.4 | 12.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
40
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2625 | 483 | 24 | 18 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Варёная куриная грудка |
50
|
69.3 | 15 | 0.9 | 0.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 280 | 187 | 21 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой и фасолью |
330
|
245.2 | 12.9 | 16.5 | 11.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Итого | 342 | 295 | 13 | 21 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
109
|
79.6 | 10.8 | 2.1 | 4.3 |
Крыжовник |
145
|
65.3 | 1 | 0.3 | 13.2 |
Итого | 314 | 246 | 22 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
220
|
165 | 4.6 | 1.8 | 32.3 |
Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Халва тахинная |
45
|
229.3 | 5.7 | 13.5 | 22.8 |
Итого | 1029 | 632 | 33 | 25 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Яичный желток куриный |
25
|
88.5 | 4.1 | 7.8 | 0.9 |
Итого | 50 | 100 | 6 | 7 | 1 |
Итого за день | 4640 | 1945 | 121 | 87 | 168 |