Елена
27.10.2016 21:43

Кексы с тыквой в микроволновке

Калорийность - 123.3 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 19.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Мука из желтой кукурузы 30 г
Яйцо куриное (Запекание) 45 г
Тыква (Варка без слива) 80 г
Простокваша 2,5% жирности 100 г
Финики (Варка без слива) 35 г
Кэроб 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Любите ли вы тыкву, как полюбила ее я? Странно, но факт - раньше не особенно ее любила, а сейчас, во время ГВ, когда меню достаточно ограничено, что-то, как говорится, пробило))) причем нравится просто запеченная тыква без ничего. Решила попробовать усложнить немного вариант приготовления и сообразила быстрые кексики. Получилось прикольно - при желании сесть что-то сладенькоеми полезное, помогает.
Все просто до безобразия. Финики замачивания в воде, чтоб размягчились, потом извлекаем косточки, запеченную заранее тыкву очищаем от кожуры, все ингредиенты взбиваем блендером, раскладывает по формам (я использовала маленькие формы для кексов, можно в одной, большой делать, но тогда увеличить время приготовления), и в микроволновку на 5 минут на максимальной мощности. Потом достать из форм, перевернуть и еще минутку подсушить. Дать остыть, вкуснее есть холодными, поэтому отправить в холодильник на часик-два и пробовать. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 123.3 кКал 7.32%
Белки 4.4 г 5.79%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 19.6 г 8.95%
Пищевые волокна 2.8 г 14%
Вода 69.4 г 3.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
13%
b-car
8.5%
В1
4.4%
B2
8.6%
Холин
11.5%
B5
12.4%
B6
6.2%
B9
2.6%
B12
6.7%
C
1.3%
D
3.5%
E
2%
H
8.8%
вит.К
0.1%
PP
7.6%
Калий
8.9%
Ca
7.2%
Si
~
Mg
7.5%
Na
3.5%
P
13.4%
Cl
2.8%
Fe
5.7%
I
4.4%
Co
22.2%
Mn
3.8%
Cu
9.2%
Mo
3.9%
Se
13.5%
F
1%
Cr
2.7%
Zn
4.9%
 11 
 31
Светлана 28.10.2016 21:01
спасибо за рецепт
Попробую,  спасибо!! Тыковку  люблю!!!
спасибо за рецепт!
Алиса Крамер 29.10.2016 20:00
тыква в микроволновке,идеально
Олег 30.10.2016 17:35
Алла 123 31.10.2016 11:53
Спасибо за рецепт!
Ирина 31.10.2016 13:00
Спасибо, попробую!
Наталья 31.10.2016 13:16
Спасибо за рецепт!
svetlana 31.10.2016 13:36
Спасибо за рецепт
Lulu S 31.10.2016 19:00
 спасибо!
Людмила 01.11.2016 22:26
Frau Ksana 02.11.2016 05:29
Интересный рецепт, спасибо! 
Спасибо! Похоже тыква -фаворит осеннего правильного питания! Тоже полюбила тыкву , за безграничное количество  легких рецептов , причем как просто обычной еды ,  каш , супов , но и вкусного некалорийного десерта!Пора и мне делиться своими тыквенными  вкусняшками! А Ваш рецептик , если позволите , беру на вооружение!
Юлия Лобкович 10.11.2016 11:54
Спасибо за рецепт
Анна 12.11.2016 19:00
Так необычно выглядят, как черный хлеб или кекс, политый шоколадом. Спасибо, заинтриговали.
MILADA MILADA 12.11.2016 19:45
Утащила рецептик себе.
Элина 12.11.2016 20:54
Спасибо, попробую приготовить!
Екатерина У 18.12.2016 08:04
Приготовила! Получилось очень вкусно! 128 калорий на 100 грамм.
Спасибо за рецепт!
Lyuda 18.12.2016 09:19
 
А это мои тыквенные кексы

 
Екатерина У 18.12.2016 10:00
Lyuda Lyudmila, Выглядят как настоящие кексы!  Аппетитные!
Елена 19.12.2016 10:36
Lyuda Lyudmila, красота-то какая! Здоровьем кексики!!!
Нина 19.12.2016 11:19
класс)
Вчера попробовала сделать такие кексики,  пока в духовке были  просто красота -желтенькие, пухленькие, а потом сдулись, может потому что я 5 раз заглядывала? 
Елена Елена 19.12.2016 15:12
спасибо!
Екатерина У 19.12.2016 17:49
Еще раз хочу сказать спасибо за рецепт!! Ну очень мне нравится-сегодня добавила мед,вкуснота!
Елена 20.12.2016 20:40
Екатерина У, рада, что понравилось))) я сама ими балуюсь регулярно - быстро и вкусно))
Елена 20.12.2016 20:42
Наталья Сахарная, честно, не знаю, я не пробовала делать в духовке. Обычно в микроволновке только. Но в микроволновке они получаются не пухлые, а довольно плотненькие. Так я делаю в маленьких формах и просто ем, как конфетки))
Nadin 20.12.2016 20:45
Спасибо за рецепт!
Елена, я их тоже сьела вкусно  (но не очень красивые,  в след раз попробую не заглядывать часто)))
Спасибо за рецепт!)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы