Дневник питания за 13.02.2023

Выходные пролетели быстро и не заметно!
Праздновали день рождение дочери. Ей уже 13!.Совсем большая))
Ничего не записывала и ела не очень много. Весь вечер пятницы и субботу готовила торт.. было не до еды, единственное то там лизун то там попробую))) .. и вечером только съела немного роллов, сыра и шампанское.
Несколько фоток с праздника. Детям было очень весело)))

Осталось в эту субботу отметить 70 лет свекрови и можно немного будет выдохнуть от ДР)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	720	89	4	5	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	450	73	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила яблочная	50	147	0.2	0	36.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	350	150	0	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	240	129.6	7	6	10.1
Гематоген	25	88.5	1.5	0.8	18.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	665	281	11	10	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	350	88	0	1	18
Итого за день	3135	688	17	17	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полынь 14.02.2023 09:38

Красивая семья у вас) Торт - шедевр

Наталия 14.02.2023 09:49

Полынь, спасибо огромное!

Ольга 14.02.2023 09:50

Дочь красотка, с днем рождения вас обоих, классные фотографии Хорошо

Наталия 14.02.2023 09:52

Ольга, спасибо! Смущаюсь

Светлана 14.02.2023 12:13

На первом фото дочка? Красавица! Тьфу-тьфу-тьфу!

Georgijs 14.02.2023 12:18

отменить 70 лет свекрови

Как бы рискованное мероприятие Надо подумать

Наталия 14.02.2023 12:22

Georgijs,

ой

Наталия 14.02.2023 12:24

Светлана, да дочка и сыночек. Спасибо!

Евгения Вик 14.02.2023 12:31

Очень яркий праздник получился! Здорово! Представляю, сколько положительных эмоций.

Наталия 14.02.2023 12:38

Евгения Вик, море эмоций.. я сама один раз в таком мероприятии принимала участие ..впечатления не забываемые

Марина 14.02.2023 16:24

Доча какая большая уже! Подросла)
Поздравляю.
Торт какой обалденный! Ты и торты умеешь печь! Супер!

Наталия 14.02.2023 16:35

Марина, Дочь в этот год очень сильно выросла..даже не за год а с сентября по февраль... юбку в школу покупали уже коротка) Надо подумать

Торты и всякая кондитерка это моя слабость ..очень нравиться ..учусь, что бы было как у профессионалов красиво. С появлением определенных гаджитов и различных обучающих роликов все стало даваться намного проще.. Единственное нет абсолютно времени ..
Правда я практически ничего не ем ..мне процесс доставляет удовольствие)

Марина 14.02.2023 18:53

Наталия, круто! Умничка