Evil Pechenka
09.07.2021 21:22
Дневник питания за 09.07.2021
Провели встречу с психологом, получилось довольно забавно. Запись
здесь: https://t.me/unaspoluchilos/38
Можно послушать.
Можно послушать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
208
|
408.1 | 25.2 | 33.8 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
180
|
120.6 | 5 | 7.2 | 7.6 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 389 | 528 | 30 | 41 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
135
|
47.3 | 0.8 | 0.4 | 10 |
| Нектарин |
122
|
53.7 | 1.3 | 0.4 | 10.8 |
| Черешня |
170
|
88.4 | 1.9 | 0.7 | 18 |
| Кефир 2,5% жирности |
185
|
98.1 | 5.4 | 4.6 | 7.4 |
| Итого | 612 | 287 | 9 | 6 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биг Тейсти Острый [Макдоналдс] |
1
|
801 | 44 | 46 | 52 |
| Итого | 335 | 801 | 44 | 46 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир фисташковый с нугой |
1
|
445.9 | 6.5 | 24.6 | 47.6 |
| Итого | 155 | 445 | 6 | 24 | 47 |
| Итого за день | 1491 | 2063 | 90 | 117 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
