Дневник питания за 12.11.2019

Сегодня утром было минус 100 гр. На завтрак съела больше. В обед такую же порцию супа, как вчера, но почувствовала, что наелась. Перекусываю утром, потому что обедаю ближе к трем часам. Жду внучку из школы. Она у нас худенькая. Мало ест. Так я , чтоб не было ей скучно, жду ее. Посмотрю, что завтра покажут весы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Колбаса вареная, докторская	100	257	12.8	22.2	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	433	19	23	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	200	132.6	3.4	9.6	8.4
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	20	66	2.2	0.3	13.5
Печенье, затяжное из муки первого сорта	20	79.2	1.5	1.8	14.2
Итого	240	277	7	11	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	301.4	8.2	14.6	36.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Котлеты, курица, по 2-20	70	155.4	12.7	7.3	9.7
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60	30	18.3	0.3	1.5	0.8
Итого	1900	476	21	23	47
Итого за день	2590	1187	47	58	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.