Nika
04.11.2021 22:38
Дневник питания за 04.11.2021
После двух дней дождей сегодня погода особо радует +15, если бы не
жёлтые листья на деревьях, можно было бы подумать, что весна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Пармезан Джюгас |
43
|
157.8 | 14.2 | 11.2 | 0 |
| Итого | 463 | 159 | 14 | 11 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с шампиньонами и мясом |
271
|
243.4 | 30.9 | 9.2 | 9.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Хлебцы пшенично-гречневые |
24
|
74.9 | 2.9 | 0.6 | 14.1 |
| Итого | 300 | 346 | 34 | 12 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
| Итого | 41 | 254 | 7 | 22 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
243
|
162.8 | 1.2 | 1 | 37.2 |
| Рапаны с луком |
171
|
222.5 | 24.5 | 12.3 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
156
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Облепиха |
31
|
25.4 | 0.4 | 1.7 | 1.8 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 811 | 497 | 28 | 15 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3115 | 1257 | 84 | 61 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Юлечка
05.11.2021 03:44
Какая красотища!!! У нас такой, красивой осени довно нет, все как
то сыро грязно скучно!!!
Лариса Брусенцева
05.11.2021 05:29
А у нас зима. Деревья голые. Краски белые и чёрные. Вспоминаю свои
осенние прогулки, радуюсь, что они у меня были.
Марина
05.11.2021 12:02
Шикарная картина осени! 🍁🍂👍
Татьяна
05.11.2021 12:05
Все краски осени!
Новые рецепты
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
Творожная закуска с зеленью
73.6
10.7
2.7
1.6
0
Интересные блоги
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
Лучшие рационы
