SOS!! Нужен совет. Постоянно во второй половине дн...

Мне лично, больше хотелось спать, когда я переедала углеводы. А сегодня я примитивно не выспалась и после физ. Упражнений тоже сонливость, когда сижу. Возможно вы правы. Не хватает энергии. Нет бы из жира брать, так организм нас тупо усыпляет 🙈 не поддавайтесь, если худеете... А ещё следите за потреблением воды. У меня ощущение, что она благотворно влияет. Пить надо. Чисто субъективно моё мнение)

Swetlana Sommer,Спасибо за Ваше мнение) Приму к сведению

Я как то и не связывала свою сонливость с углеводами, но у меня последнее время спячка какая-то: могу днём просто провалиться на несколько часов, с пару дней назад вообще бодрствовала только 4 часа за сутки. Я,конечно, отшучиваюсь что взрослые львы спят по 20 часов в сутки,но ... Углеводы до нормы за месяц не дошли ни разу и только пару раз перевалили 50% указаных программой.

Конечно может, если Вам энергии не хватает, но Вы же свой рацион не публикуете и остаётся только гадать. Надо к гадалке точно! 

Может плохо спите ночью ?

Katia_F, Ночами реально  не высыпаюсь. Сон неспокойный, урывистый

И я выскажусь))
Если сильный дифицит ккал - энергии не будет
Для того что бы организм привык брать энергию из жиров, надо урезать угли.
Из очевидного - зима на дворе, витаминов Д3 нам бы всем))
Из личного опыта, я когда ела что нить сладкое перед сном, условно за 2 часа - плохо спала, долго не могла заснуть или часто просыпалась.
И банально - может нервишки шалят, это влияет на сон
И если проблем подкатили - мозг тратит больше энерги на эти обдумывания и решения проблем, тоже устаете
Можно еще выделить перед сном время на йогу/растяжку мин на 20 - помогает

nice.gurinovich, Скорее всего в этом проблема

nice.gurinovich, Возможно, днем вы намного спокойне чем ближе к вечеру и вас на сон тянет 😄

А как с прогулками? Может, элементарно кислорода мозгу не хватает

Может магния не хватает?

Nadya, Спасибо, попробую делать перед сном растяжку...

nice.gurinovich, ага, лучше такую, что бы из серии -  вечернее расслабление)

Наки, да, сейчас обратила внимания что магния больше 45-50% не добираю(