Дневник питания за 25.07.2020

Здравствуйте, сегодня у меня на обед Рагу овощное с говядиной больше похожее на суп гуляш... в прикуску пресный хлеб с салом и луком шалот. На второе помидоры, огурец и тройка котлет из индюшки :хорошо: а вот на удовольствие и негу сделал себе кофе Doppio и своё рукотворное мороженое Крем Брюле :хорошо::хорошо::хорошо:
Вечером решил приготовить мороженое пломбир с черникой. :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное с говядиной	740	341.9	39.2	12.6	16.3
Хлеб ржаной на закваске	61	123.8	3.7	0.5	25.3
Сало с чесноком и перцем	62	446.8	3.2	47.5	1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Лук-шалот, сырой	19	13.7	0.5	0	2.6
Итого	892	928	46	60	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	179	25.1	1.1	0	6.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Котлеты из индюшатины	141	240	37.8	8.6	3
Итого	420	276	39	8	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Крем Брюле	91	317.9	4.6	20.4	28.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	211	319	4	20	28
Итого за день	1523	1523	91	89	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 26.07.2020 06:36

Крем брюле роскошно

Jakonda_2023 (МЗР) 26.07.2020 23:34

Очень всё вкусно выглядит как всегда! Хорошо

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.07.2020 21:19

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Дарю цветочек

спасибо