Дневник питания за 11.11.2019

Отстань старушка, я в печали или не ходите с мужьями в магазин!

Ога, сходила... теперь шишка на лбу и синячище - муж меня приложил дверью багажника, случайно разумеется, но сильно...

И опять ела-ела и нифига не наела...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Голубика (Мытьё, нарезка)	49	19.1	0.5	0.2	3.2
Малина (Мытьё, нарезка)	33	15.2	0.3	0.2	2.7
Клубника (Мытьё, нарезка)	91	37.3	0.7	0.4	6.8
Йогурт по турецкой технологии	118	119.2	4.1	9.4	4.4
Итого	706	448	9	23	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Бульон говяжий	152	19.8	3	0.1	1.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	33	29.8	1.6	1.8	1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	151	71	0.6	0.6	14.8
Итого	893	376	11	22	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Салат 11,11,2019	307	220.7	7.7	13.5	16.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	116	226.2	33.2	9.4	0
Мандарин (Мытьё, нарезка)	79	30	0.6	0.2	5.9
Итого	1004	477	41	23	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0
Итого за день	3105	1301	62	68	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Панова Анна 11.11.2019 21:14

Вот бедолага,и болит ведь сильно и шишка...а у вас Бодяга наверное не продаётся или что то рассасывающее,может быть йодовую сеточку сделать?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 11.11.2019 21:29

Панова Анна, ну да на лбу сеточку нарисовать и в крестики нолики ))) вы уж меня извините … улыбнуло Хорошо

СветЛана 11.11.2019 21:46

Лед может поможет (шишке). А я смотрю вы уже за сегодня меню выложили, а еще больше двух часов у нас до конца дня. Я вот тольуо дитенка спать улодила и сейчас пойдем с мужем утку с чечевицей кушать и с... ну конечно же со свеклой, которая бурак С улыбкой

а вы не доели и спать, везет, что кушать не хочется... а у меня живот вроде полон овощами и яблоком, а мяса хочу, аж заснуть не могу... недавно узнала, что первая гр.крови без мяса не может... а у меня первая отр. Может по этому? Хорошо хоть без хлеба могу. Уже даже сало научилась есть без хлеба. Не особо вкусно конечно, но терпимо.

Алекс 11.11.2019 23:04

Я уж думал, что не ходить, по тому что просрочки наберут. Или пищевой химии отборной. Синяк дело житейское. надеюсь скоро пройдет.

Vika Viktor 11.11.2019 23:22

Я сама себя намедни приложила к шкафчику, в раздевалке, никак не научусь дверцы закрывать. Только прошло, но разнесла в дрова лоб

Yanito 12.11.2019 04:38

Панова Анна, дома лёд приложила. Не столько лоб беспокоил, сколько головная боль. К счастью прошла довольно быстро.
Дарю цветочек

Yanito 12.11.2019 04:38

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Лопну от смеха!

ахахаха отличная идея Хорошо

Yanito 12.11.2019 04:41

Яна-Виктория Лайф, точно! Он помог!
Как поели в 18 часов, где-то через полчаса выложила. Но голова болела после удара, так что я просто вздремнула, а на самом деле зря... сон малость сбила... почти 3 утра, а я кукую Заскучала