Дневник питания за 17.11.2022

Сегодня выпал первый снег, и по-видимому, надолго. Настроение грустное от предстоящей зимы и неизвестности, хочется, как моя кошка, свернуться уютно клубочком и ни о чём не думать.
Однако дел много по продаже папиного автомобиля Нивы и мотоцикла Днепр. Когда-то папа всё это купил для себя, но практически не ездил. Муж оказался совершенно равнодушным к технике и не стал учиться вождению автомобиля. Вот эта техника у нас и простаивала в гараже в надежде на зятя. Но зятю-горожанину это тоже не нужно. Так что надо продавать эти раритеты советского автопрома, которые в принципе практически новые. Кто что может посоветовать в плане цены?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное суфле	105	100.9	7	3.5	9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Хурма	61	40.9	0.3	0.2	9.3
Итого	516	145	7	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый	155	37.2	1.7	0.3	5.9
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Перец сладкий красный	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Хлеб ржаной из обойной муки	19	33.1	1.3	0.2	6.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	33	87.5	4.7	7.1	1.3
Суп с семгой	120	52.2	4.7	1.8	4.3
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Итого	784	395	14	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	13	79.7	0.5	8.5	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Вода	290	0	0	0	0
Морковь	22	7.7	0.3	0	1.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	60	39	1.9	2.2	2.9
Цикорий [Русский Цикорий]	2	5.5	0.2	0	1.2
Итого	397	197	4	16	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	71	12.8	0.4	0.1	1.8
Морковь	83	29.1	1.1	0.1	5.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	79.1	6	6	0
Вода	290	0	0	0	0
Цикорий [Русский Цикорий]	2	5.5	0.2	0	1.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	60	39	1.9	2.2	2.9
Хлеб ржаной из обойной муки	22	38.3	1.5	0.3	7.3
Итого	581	250	14	12	19
Итого за день	2278	989	41	55	77