Yuliya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Yuliya

06.06.2021 22:19

Дневник питания за 06.06.2021

Сегодняшний день отдыха способствовал поеданию всего подряд. По калорийности не сильно перебрала, но жиры, как обычно преобладают. Надо стараться выровнять баланс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	206	18.5	0.2	0.4	3.4
Молоко 2,5% [Рузское Молоко]	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Хлебцы Краешки [Челны Хлеб]	34	91.8	2.9	2	15.3
Икра Минтая [Veladis]	26	33.8	7.3	0.5	0
Сыр Российский [Славия]	30	108.9	8	8.5	0
Итого	356	284	20	13	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	206	18.5	0.2	0.4	3.4
Молоко 2,5% [Рузское Молоко]	40	21.2	1.2	1	1.9
Салат из огурцов помидоров и сметаны	307	129.9	3.7	8.3	10.7
Итого	553	169	5	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы Домашние Картофельные с Грибами [Лента]	180	234	6.5	15.3	27
Итого	180	234	6	15	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из огурцов помидоров и сметаны	307	129.9	3.7	8.3	10.7
Авокадо	96	153.6	1.9	14.1	1.8
Фруктово-Ореховая Смесь "Смайл" [Фруктовая Энергия]	125	500	12.5	28.8	37.5
Итого	528	783	18	51	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Таранка Сушеная [Каждый День]	75	111.8	26.3	0.8	0
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	225	173	27	1	11
Итого за день	1842	1645	77	90	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%