Yuliya
08.06.2021 00:08
Дневник питания за 07.06.2021
Сегодня почему то недобрала калорий. Когда хотелось есть я не
поняла. Сейчас уже поздно для еды, да и особо не хочется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
230
|
20.7 | 0.3 | 0.4 | 3.8 |
| Молоко 2,5% [Рузское Молоко] |
53
|
28.1 | 1.6 | 1.3 | 2.5 |
| Хлеб |
22
|
61.3 | 1.6 | 1.2 | 11 |
| Икра Минтая [Veladis] |
30
|
39 | 8.4 | 0.6 | 0 |
| Сыр Российский [Славия] |
30
|
108.9 | 8 | 8.5 | 0 |
| Итого | 365 | 258 | 19 | 12 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пожарская Котлета [Братья Караваевы] |
140
|
218.4 | 21 | 21.8 | 30.8 |
| Соус грибной |
100
|
82 | 1.2 | 4.8 | 6.2 |
| Соте овощное |
250
|
188.8 | 3.5 | 13 | 13.8 |
| Салат "Весенний" |
160
|
98.4 | 1.8 | 7.5 | 6.4 |
| Итого | 650 | 587 | 27 | 47 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
150
|
240 | 3 | 22 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 600 | 244 | 3 | 22 | 4 |
| Итого за день | 2065 | 1094 | 50 | 81 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63
09.06.2021 17:17
Когда втянетесь,этот момент, когда действительно голодны,здорово
чвуствуется.
Новые рецепты
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
