Дневник питания за 23.07.2022

Увидела вчера,на улице,как девушка кушала шаурму...И мне так захотелось...Просто слюни побежали,как у шарпея...Зашла купила лаваш армянский,капусту,соус и прилетела домой.Настругала лук,огурцы,капусту,перец,вареную курочку,зелень и завернула😊На гриле поджарила и с таким удовольствием сьела,мамочка дорогая....Своим тоже сделала,смттрели на меня странно😂😂😂Ни чего не вешала,так торопилась...Забила как готовую.Ну вот так,умопомрачение😂😂😂
Да,и в весах батарейаа села,3 дня не завешиваюсь.Сегодня купила только.Завтра посмотрю,что там с весом,от моих безумств.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ne moloko Овсяный Yo'gurt манго-маракуйя	130	162.5	6.5	6.5	19.5
Белёвская Пастила с Черникой без Сахара [Белевская Пастила]	28	77.3	1.1	0	18.2
Запеканка 22.07.	112	133.7	13.4	3	12.9
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	11	35.2	1.2	0.3	7
Риет из Тунца [Меридиан]	18	48.6	2.2	3.8	1.6
Плавленый Сыр с Лисичками [Viola]	16	41.6	2.2	3.2	0.8
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	3	10.6	0.4	0	2.2
Вода	292	0	0	0	0
Кокосовое Молоко [Alpro]	63	20.8	0.9	0.9	2.1
Итого	673	530	28	17	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Перекресток]	300	483	23.4	14.4	63
Салат из помидоров и белокачанной капусты	150	86.6	2.1	5.6	6.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Рыбий Жир [Real Caps]	1	10	0.2	1	0
Итого	1051	581	26	21	69
Итого за день	1724	1111	54	38	133