Дневник питания за 21.03.2021

Вот как же я не люблю,сборы на работу🤣🤣🤣Всю еду складываю в контейнеры.Вчерашний день,тоже прошел на минимуме.Но мне нормально,не голодная.Вчера я вообще,вбила чай заварка сухая-и 200гр,не заметила на работе что,что то не то...А вечером думаю-откуда у меня столько коллорий???А мне 300калл прилетело просто с чая...🤣🤣🤣Потом удивлялась,сама над собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	41.6	4.2	1.6	2.8
Конфета [Коркунов]	1	70	0.8	4.4	6.6
Мария Классическая [Yarych]	19	79.6	1.5	1.8	14.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	141	66.3	0.6	0.6	13.8
Груша (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Чай из пакетика	200	44.6	0.2	0	10.8
Итого	721	372	7	8	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский	54	124.2	4.9	0.6	30.2
Сыр Голландский [Минская Марка]	32	105.6	7.9	8.1	0
Атлантик Фиш Лосось [Санта Бремор]	26	98.8	3.2	9	0.9
Итого	112	328	16	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 20марта	202	121.2	9.5	4.8	9.5
Курица под шубой	161	221.1	38	6.9	1.9
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	669	396	47	17	11
Итого за день	1502	1097	71	44	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.