Сегодня пришёл со смены и решил взяться за себя, улучшить свою форму и физические показатели. Для этого мне необходимы сбросить максимально бесполезного веса (жир) и желательно повысить мышечную массу. Также начать следить за питанием, так как от этого зависит скорость восстановления организма, ведь он лучше работает на качественном топливе!=) С помощью длительных кардио буду увеличивать расход энергии (калорий).