Панова Анна
28.10.2019 13:36
Дневник питания за 28.10.2019
Что вчера у нас творилось-ветер был такой,думала что стекла в рамах
вылетят,коты были в обмороке от страха...Сегодня к вечеру снег
ожидается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бездрожжевой зерновой (Зерновая коллекция) |
20
|
38 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
| Омега 3 VitaLife 1000mg |
1
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Каша овсяная |
270
|
168.5 | 6.5 | 4.9 | 24.8 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 539 | 321 | 11 | 11 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 1780 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
132
|
14.5 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Рассольник домашний по 1-136 |
248
|
89.3 | 2.5 | 2.5 | 14.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Огурец соленый |
22
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Печень трески по-мурмански |
76
|
354.2 | 3 | 38 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 924 | 680 | 18 | 52 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький десертный с начинкой Трюфельный элит Коммунарка |
12
|
66.5 | 0.8 | 4.4 | 5.8 |
| Творожный зефир |
104
|
118.8 | 13.8 | 3.2 | 8.2 |
| Итого | 116 | 185 | 14 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
118
|
115.6 | 4.2 | 0.5 | 23.6 |
| Куриные котлетки |
104
|
154.4 | 25.9 | 2.1 | 8.1 |
| Итого | 222 | 270 | 30 | 2 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
| Итого за день | 3781 | 1652 | 81 | 81 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Екатерина
28.10.2019 13:47
Ой, я очень боюсь разных стихий, когда у нас шквальный ветер или
страшная гроза, я молюсь, чтобы ничего не случилось
Vika Viktor
28.10.2019 22:37
У нас сегодня стихия идёт
Панова Анна
29.10.2019 17:19
В комментариях смотрела-по области много деревьев повалило,на дачах
у людей теплицы поликарбонатный подлетали,бочки,с крыш железо,шифер
посрывало...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Новые рецепты
