Дневник питания за 15.10.2019

Всем доброго утра,прекрасного дня))))Новостей ни каких-поеду работать.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	230	143.5	5.5	4.1	21.2
Гранола	30	138.9	4.1	8	13
Вода	270	0	0	0	0
таблетки Магний В-6	1	0	0	0	0
Омега 3 VitaLife 1000mg	1	14	0.3	1.4	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	26.5	1.4	1.2	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	732	324	11	14	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Бедра в мультиварке	160	364.5	35.5	23.8	2.1
Плов овощной	192	183.4	3.5	5.2	30.3
Варенье из киш миша	50	97.1	0.3	0.1	24.1
Лаваш армянский по-деревенски вкусвилл	20	52.2	1.7	0.2	10.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Итого	762	709	41	29	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мясом и рисом	194	341.4	15.5	27.2	5.8
Пекинская капуста	32	5.1	0.4	0.1	0.6
Итого	226	346	15	27	6
Итого за день	2960	1493	70	72	137