Дневник питания за 03.04.2023

В выходные мела все подряд,не считая кбжу. Даже эчпочмаков напекла и нажучилась. Ну и ладно. Главное я была довольна,как слон) И попа,как у слонихи )))) Достала весенние батильоны,на каблуке. Отвыкла я от них. Ноги к вечеру ныли. Но красота требует жертв) Зато походка сразу меняется и осанка.) Весна, хочется быть красивой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Паштет Печеночный [Кировский Мясокомбинат]	20	75.4	1.8	7.4	0.4
Хлеб белый	69	183.5	6.1	2.3	32.2
Вода	280	0	0	0	0
Итого	655	285	8	9	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	350	247.5	10.1	2.8	45.9
Котлеты из фарша акашево и овощей	70	124.5	9.3	7.6	5
Чесночные стрелки -Аля	50	49.7	3	3.2	2.4
Итого	470	421	22	13	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое [Топтыжка]	60	129	2.5	6.7	14.6
Итого	60	129	2	6	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Бульмени [Горячая Штучка]	220	484	31.9	20.9	41.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Перец черный, молотый или горошек	5	12.5	0.5	0.2	1.9
Итого	237	572	32	29	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Холодец [Звениговский]	50	92	8	4.5	0
Хлеб Акбарс	25	36.3	1.1	0.1	7.5
Итого	355	128	9	4	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2617	1536	75	63	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 03.04.2023 19:13

Какая красавица! Ах!

Алекс 03.04.2023 19:15

Лайк за фото!

Наталья Созинова 03.04.2023 19:44

Ирина Макс, спасибо,ещё бы кг 25 скинуть)))

Наталья Созинова 03.04.2023 19:44

Алекс,

Ирина Макс 03.04.2023 19:49

Наталья Созинова, ничего, сбросите! Здесь, на МЗР, всё возможно!

Наталья Созинова 03.04.2023 19:56

Ирина Макс, дай Бог

Ирина Макс 03.04.2023 19:57

Наталья Созинова, С улыбкой

Анна Воропаева 03.04.2023 20:27

Все обязательно получится, не нужно даже переживать из за того, что что то не так сделали. Это прямой путь к расстройству пищевого поведения! Можно кушать все, но в меру, быть честным в первую очередь с собой.

Наталья Созинова 03.04.2023 21:22

Анна Воропаева, этим мне и нравится считать калории. Я могу есть все, и худеть)