Дневник питания за 23.03.2019

Товарищи, бедааа, случился капитальный зажор. Теперь сижу и ненавижу себя, это ж надо было пойти с мужем на прогулку :-((( нужен совет как себя взять в руки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Хлопья Традиционные [Геркулес]	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	70	210	6	2	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь с Креветками [IL Патио]	1	429	17	37.5	5.8
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)	250	512.3	29.3	25.8	44
Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные)	100	0	0.1	0	0
Лепёшка с Сыром [Красноярский Хлеб]	100	288	10.6	11.5	34.9
Куриная Лапша по-Домашнему [Роллтон]	1	338	6.9	17.6	50.5
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2255	1567	63	92	135

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2625	1777	70	94	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 23.03.2019 21:27

Ничего страшного не случилось,похудеете на день позже и не нужно себя ненавидеть Дарю цветочек

Yuliya Zyzina 23.03.2019 21:37

Мира, спасибо за поддержку. Чувствую себя грузовиком,думаю что еще завтра ничего есть не смогу(((

Мира 23.03.2019 21:42

Yuliya Zyzina, удовольствие получили? От прогулки,от вкусняшки С улыбкой

вот и сохраните хорошее настроение,а завтра снова в дефицит и худейте себе дальше))

Yuliya Zyzina 23.03.2019 21:45

Мира, ой получилааа, было весело и вкусно. Хорошо

завтра беру себя в руки Тренируюсь

Мира 23.03.2019 21:47

Yuliya Zyzina, вот и умница! Это правильно С улыбкой

Людмила 23.03.2019 22:03

Извините меня, но очень интересно, Ролтон после мантов и Цезаря? Ладно бы ещё что-нибудь вкусненькое. Что сделано, то сделано, не беда) В мантах итак тесто... или я чего-то не понимаю?

Yuliya Zyzina 23.03.2019 22:13

Людмила, был не Ролтон, а реально домашняя лапша, в Чайхоне #1, она очень вкусная. Сначала был салат, потом была лапша и после меня было не остановить и я добила все тремя мантиками, залила чаем и успокоилась.

Людмила 23.03.2019 22:25

Yuliya Zyzina, тогда понятно! Мне тоже захотелось) Обязательно нужно вылазки такие делать. Сойдёт за читмил.

Yuliya Zyzina 23.03.2019 22:27

Людмила, жалко что вес после таких читмилов возвращает тебя на неделю назад, который оооочень медленно уходит

Людмила 23.03.2019 22:42

Yuliya Zyzina, думаете? Я вот 2 недели без читмилов была, а вес все там же. Вчера уже специально встряску сделала, добавила калорий. Мне кажется, даже нужно иногда.