Yuliya Zyzina
24.03.2019 21:09
Дневник питания за 24.03.2019
Вернулась в свое русло, больше никаких зажоров ближайшие недель
5:exercise:. хочется уже на весах увидеть отметку ниже 69:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Панна-Котта 0 Calories [Азбука Вкуса] |
100
|
45 | 3 | 1 | 5.5 |
| Итого | 200 | 46 | 3 | 1 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джем из Малины и Граната [St. Dalfour] |
23
|
48.3 | 0.1 | 0.2 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Овсянка Геркулес [Чудесный Край] |
40
|
124 | 4.8 | 2.4 | 20.4 |
| Итого | 163 | 173 | 4 | 2 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Стейк Форели Жареный [Перекресток] |
120
|
246 | 24.1 | 14.8 | 4.2 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 387 | 28 | 16 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1593 | 607 | 35 | 19 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Интересные блоги
