Дневник питания за 19.03.2024

Сегодня гуляли, как и вчера. Вроде реально легче с 18 марта стало по настроению. Прям пуф и все
Не все ушло, разумеется, но какая-то тяжесть с души ушла.
Сегодня не писала ничего, но это нормально. Не было времени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	97	251.2	8.2	3.2	41.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
гауда сыр Лимбердорф	25	85	6.5	6.5	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
Итого	167	525	17	20	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	860	292.4	21.5	10.3	25.8
Батон сахарный	50	135	3.8	1	28
Икра имитированная лососевая	80	53.6	0	5.6	0.8
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.2	4.9	7.9
Итого	1020	582	31	21	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Куриная с Картофельным Пюре и Брокколи [Барский Стол]	245	441	19.6	27	29.4
Плавленый Сыр со Швейцарским Сыром [Hochland]	50	136.5	5	11.5	3
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]	2	106	1.2	6.2	11.8
Итого	315	683	25	44	44
Итого за день	1502	1791	74	87	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.