Роуз

Блог Кулинарная книга База продуктов

Роуз

20.03.2024 21:30

Дневник питания за 20.03.2024

Сегодня захотелось вкусностей.
Не страшно
Гуляем продолжаем. С каждым днем все теплее. Скоро бегать пойду, как все стает окончательно. Уже настроилась. По стадиону

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон сахарный	53	143.1	4	1.1	29.7
Икра имитированная лососевая	80	53.6	0	5.6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Окрошка	430	146.2	10.8	5.2	12.9
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]	1	53	0.6	3.1	5.9
Итого	595	560	15	33	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	266	143.6	7.7	6.7	12.8
Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс	50	192	3	0.5	42.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	70	229.6	5	6	38.9
Батон сахарный	37	99.9	2.8	0.7	20.7
Перец сладкий красный	230	62.1	3	0.2	12.2
Итого	653	727	21	14	127

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	52	134.7	4.4	1.7	22.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс	50	192	3	0.5	42.7
Картофельные чипсы, обычные, соленые	40	212.8	2.6	13.6	20.3
Итого	342	788	37	28	89
Итого за день	1590	2076	74	75	266

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Рисовые вафли

Автор Любовь

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato