ZaaDragon

05.03.2019 22:33

А вот вопрос встал. Хочу отказаться от курения. Да...

А вот вопрос встал. Хочу отказаться от курения. Да, я знаю, привычка ужасная, ужас и кошмар, немедленно бросать. Я отказывалась от курения на 4 года, два до беременности и до прекращения кормления ребенка. Я точно знаю, что в этот период впервые в жизни ощутимо прибавила в весе. До отказа от курения я была тощая и звонкая, вес болтался от 55 до 60 при росте 170. Когда перестала курить, зациклился на 60-65, а уж в беременность и после так вообще вразнос все пошло. Собственно, вопрос в том, что здесь надумано мной, а что реальный факт - отказ от курения приводит к набору веса или нет? Это миф или правда? Очень много статей на эту тему, но личный опыт и наблюдения за знакомыми показывают, что набор есть. Расскажите о своем опыте?

Елена Сончик 05.03.2019 22:38

Так вы бросили или нет? Если бросили. не начинайте!!! Вес вы набираете, возможно, из-за стрессов, которые заедаете. Но в любом случае - не курите!

ZaaDragon 05.03.2019 22:45

Елена Сончик, я начала курить после прекращения кормления грудью. Так что сейчас вопрос актуален, хотела бы бросить, но только начала дневник, опасаюсь на нервной почве загубить все сразу - заесть стресс от отказа от сигарет и от отчаяния снова закурить))))) Да, я знаю, что нужно просто к себе построже, кремень, все такое, сказала - сделала, но все мы люди.

Людмила 05.03.2019 22:50

Я сократила курение с 10 - 15 до 1 сигареты в день, и одновременно похудела с 86 до 56 кг. Было это 4 года назад. Одно другому не мешает. Надо найти себе полезную замену. Я тогда покупала себе разные чаи и пила их запоем.

ZaaDragon 05.03.2019 22:53

Людмила, о, да, чай!) Всемогущий чай!)) Надо попробовать, спасибо

Хельга 05.03.2019 22:56

Набор веса - не миф. Когда бросала, понимала, что скорее всего буду "заедать", поэтому следила за тем, чтобы этого не допускать. Но всё-равно набрала 6 кг. Скинула за 2 месяца посредством низкокалорийного питания.

nascimento2011 05.03.2019 22:58

Бросила из-за того, что не знала как смогу объяснить ребёнку зачем я курю. Растолстела, потому что заменяла сигареты едой (нужно что-то в рот засунуть). Счас (уже лет пять) вместо этого грызу карандаши))) Тоже плохая привычка, но лучше чем сигареты )))

ZaaDragon 05.03.2019 23:00

Хельга, думаю, для безопасности я попозже брошу. Хоть движение в весе отмечу для себя. Не буду за двумя зайцами бежать. А там чуть попозже с ходьбы перейду на тренировки, глядишь и некогда курить станет) спасибо за ваш опыт!

ZaaDragon 05.03.2019 23:01

nascimento2011, я грызла все. Карандаши и ручки, ложки и вилки, пыталась сунуть в рот костяшку пальца🤣🤣🤣, мне снилось, что я курю и было очень стыдно во сне, что сорвалась

nascimento2011 05.03.2019 23:12

ZaaDragon, мне до сих пор снится, как я курю (это так классно, не стыдно нисколько :oops С улыбкой

. Но курить по-настоящему уже не буду. Осознание уже пришло и не уйдёт )

Сергей 05.03.2019 23:12

Набор веса после бросания есть всегда. Это объясняют тем, что никотин подавляет чувство голода и при отказе от него человек начинает больше жрать. Возможно это и так. Не буду спорить, а расскажу собственную версию. Вернее не собственную, а ту которой я придерживаюсь и которую почерпнул из уважаемого мной издания ещё в доинтернетовские времена. Да, были и такие времена! С улыбкой

Суть в том, что куря, мы приобретаем привычку всё время тянуть что-то в рот и держать там (во рту) это что-то. Сигарету, папиросу, трубку, сигару. И впоследствии, бросив курить, от привычки тянуть что ни попадя в рот (ну как малые дети) мы не отказываемся. В результате начинаем много жрать. Какой выход? Найти замену. Людмила, в комментах выше, например предложила чай. Многие использовали, я помню, монпансье. А в той статье помню предлагалось следующее.
Нарезать из сыра (не мягкого и не калорийного) тонких брусочков, по размеру как сигареты, подсушить их, чтоб были потвёрже, сложить в пачку из под сигарет. И как захотелось курить, так достал одну палочку сыра и помусолил во рту минут пять. А сыр-то ещё имеет некую горечь и терпкость, как сигарета - получается что вроде и курительную привычку удовлетворил и заодно жевательно-сосательную. Вот такие пироги с котятами. Широкая улыбка

Сам же, когда бросал, понимая, что буду толстеть, силой воли заставлял себя меньше жрать. Месяца полтора промучился, на пару кило поправился, потом всё прошло. А во сне, да, иногда снится, что курю. Тогда просыпаюсь от ужаса и в холодном поту и с мыслью "Шо! Неужели опять курю?" Кричу

ZaaDragon 05.03.2019 23:16

Сергей, да, такую теорию я тоже где-то читала, уже и не вспомню где. А про сыр - это прямо хорошо. Серьезная заявка на победу, честное слово.

Людмила 05.03.2019 23:20

ZaaDragon, один из чаёв был зелёный матэ. Он немного отдаёт табаком, или мне так казалось тогда... Но меня он утешал)

ZaaDragon 05.03.2019 23:20

nascimento2011, я вот в тот период, что не курила, тоже так считала, что не начну больше. Это я не к тому, чтоб вас с пути сбить, не подумайте, просто вспоминаю. Я сорвалась, а вы, я почти уверена, так не ошибётесь. Это классно, и я за вас очень рада)))

ZaaDragon 05.03.2019 23:23

Людмила, ох, я так люблю зелёный чай, просто ужасно люблю! Но не могу его пить в тех количествах, в каких хотелось бы - пара кружек за сутки и зелёный чай превращается для меня в чай "для похудения", помните, такие модными были раньше? Типа летящей ласточки или что-то такое. Вот как та ласточка, я потом летаю по короткому маршруту безостановочно)) может, это и не плохо, но крайне неудобно))))))

ольга Ос(156) 05.03.2019 23:25

ZaaDragon, Свекровь говорит, что до сих пор иногда во сне курит. Хотя бросила уже около 10 лет назад. Снится видимо будет всегда. У меня привязанности не сложилось. Курила иногда, как напьюсь. Не интересно. Сочувствую зависимым, бросающим. Но как бросающий(жрать) всецело поддерживаю. Силы вам. И уверенности в том, что без сигарет дышать легче. Воздух чище. И все на пользу.

Людмила 05.03.2019 23:27

ZaaDragon, ну да, каждый находит своё, главное, чтобы заменой не была еда) Я, кстати, в то время могла заварить чай, а выпить глоток. Главное-сам ритуал.

ольга Ос(156) 05.03.2019 23:27

Сергей, Или с мыслью, что теперь опять бросать???

ZaaDragon 05.03.2019 23:28

ольга(№56), спасибо большое за поддержку!

nascimento2011 05.03.2019 23:28

ZaaDragon, не собьёте))) Хотя бы из-за того, что стоит только посчитать во сколько это обойдётся в месяц, и подумать, что на эти деньги я смогу купить ребёнку )))

ZaaDragon 05.03.2019 23:31

Людмила, да, главное - не заедать. Думаю, дневник поможет. Хотя сам факт бросания я всё-таки немного отложу. Куча вредных гастрономических привычек сейчас искореняется, применю принцип постепенности. Спасибо вам за советы.

Елена 05.03.2019 23:33

Если вести дневник, вписываться в свою калорийность и есть только то, что там написано - Вы не наберете вес бросив курить. Проверено.

ZaaDragon 05.03.2019 23:35

Елена Радость, я больше всего опасаюсь срывов. Ну и хотелось бы стресс минимизировать. Я помню, что некоторая нервозность в прошлый раз присутствовала, а подобная гадость имеет свойство накапливаться и прорываться после.

Елена 05.03.2019 23:36

Я кстати очень люблю курить, но пришлось бросить т.к. поняла, что курение сильно ухудшает мое личное здоровье. Т.е. раньше организм как то справлялся, а потом все стало плохо. Слава Богу не рак и не инфаркт, но сильнейшей ангины мне хватило чтобы бросить)))

Елена 05.03.2019 23:37

ZaaDragon, тут как и в снижении веса - мотивация наше все!

ZaaDragon 05.03.2019 23:38

Елена Радость, ох, я тоже люблю это дело. Когда за рулём еду, так вообще. Думаю, поэтому и закурила снова.

Елена 05.03.2019 23:40

ZaaDragon, тогда лучше курить, чем на всех срываться))))

ZaaDragon 05.03.2019 23:40

Елена Радость, ну да... Толстая попа в зеркале и бока, не впихивающиеся в брюки в этом плане мотивируют нехило) а вот с курением... Посчитать что ли деньги для начала?))))) Хотя, лучше с утра, а то кошмары мучать будут)

ZaaDragon 05.03.2019 23:41

Елена Радость, курить нельзя ругаться))) с произвольной запятой)

Виктория 06.03.2019 01:04

ZaaDragon, я много раз бросала и начинала опять. И каждый раз это был набор веса. Последний раз считала калории и худела. Так что зажор контрлировать можно

Виктория 06.03.2019 01:07

ZaaDragon, а я упаковками леденцы сгрызала((( для меня самым безболезненной попыткой бросить курить была такая: первая сигарета после 12 дня, потом последняя до 6 вечера, потом сократила до 5 в день, потом до 3 и в итоге бросила совсем. При этом, считая калории, худела

Mary 06.03.2019 01:12

я вот с января не курю, отвес 7 кг )) ттт

Екатерина Девяткина 06.03.2019 01:19

А я вот пока была толстая - не курила, а как похудела, то закурила опять С улыбкой

И особенно люблю курить после тренировок почему-то. Даже когда добегала на последнем издыхании полумарафон, то прямо мечтала, как щас доберусь до машины и выкурю 8 сигарет подряд! Как-то очень приятно курить после физнагрузок, не знаю почему.

Светусенька 06.03.2019 05:55

вес набирают, потому что начинают курение заедать чем-нибудь, больше причин нет, я сосала леденцы вместо курения, вес не набрала, жаль, что опять курить начала, а теперь силы воли не хватает бросить

ZaaDragon 06.03.2019 08:04

Виктория, спасибо за ваш отклик)

ZaaDragon 06.03.2019 08:05

Виктория, я вот сколько раз пыталась постепенно сокращать - не получалось. По-разному пробовала, с методикой и без) только разом, только под корень))))

ZaaDragon 06.03.2019 08:06

Mary, мои поздравления! Прекрасный результат!)

ZaaDragon 06.03.2019 08:08

Светусенька, организуем флешмоб?)) Или как это принято сейчас начинать?))) Разом всеми бросим и будем отчитываться о срывах и успехах. Только по-честному, а то лукавить - это не спортивно)))))

Виктория 06.03.2019 08:27

ZaaDragon, все мы разные! Кому-то проще разом, кому-то постепенно. Но Ваше желание бросить курить прекрасно!!! У Вас все получится! Считайте калории, и лишние кг не прирастут

Светлана Фролова 06.03.2019 08:34

Курение приводит к сгущению крови, соответственно к замедлению метобализма. По себе знаю. Когда сижу на диете и курю, хожу как сонная муха и результатов ноль. Если не курю, то наоборот прилив энергии и как следствие минус кг. Тоже в стадии бросания, хочется прям навсегда. Удачи нам!))))

ZaaDragon 06.03.2019 08:43

Виктория, спасибо за поддержку)

ZaaDragon 06.03.2019 08:43

Светлана Фролова, это точно, удачи нам всем) спасибо большое)

Андрей Агапов 06.03.2019 08:56

Приатачил интересное мнение про курение и похудение. Лично я заменил простые сигареты на электронные. Три дня поплющило, да. Никотин в сигаретах слишком демонизирован. Вреда от "побочных" продуктов табака куда больше. По электронкам совет такой (если надумаете, конечно). Не берите электронки 3-4 поколения, те что модны у молодежи и дают много пара. Лучше старые клиромайзеры и не шибко дорогие батарейные моды к ним. Не покупайте готовые ароматизированные жижи. Они реально никак и не кем не проверяются. Тупо берите базу с водой, пропиленгликолем и глицерином. Количество никотина подбирайте в зависимости от того, сколько курили. Я бросал при норме потребления 2,5 пачки честера в день. Взял 12 мг. По началу слишком не "закуривайтесь". Тут сложнее поймать момент, когда приходит насыщение никотином. В обычных сигаретах там побочные продукты дают эффект сильный. Постепенно снижаете "градус" никотина. Зависимость от электронки в разы меньше чем от сигарет. Я спокойно переношу 5-8 час без. С утра никаких позывов быстрее засунуть в рот сигарету нет.
Если надо дам ссылки на продукты и где купить.
ЗЫ. Рассказыватели о вреде электронок смело могут идти в лес и рассказывать пням, как им расти. Я сам кому угодно объясню в чем именно вред и насколько он серьезен.
ЗЫ, В момент бросания вопрос о похудении не стоял. "Счастливо" жил в комфортных 110-115 кг.))) Потому о влиянии на похудение отказ от курения инфу черпал из различных источников. Все сходятся (разные теории) - да влияет и не в лучшую сторону.
Удачи.

Nady875 06.03.2019 08:56

4 года назад бросила курить.перед этим похудела на 10кг,т.к тоже боялась набора веса.За месяц после отказа ушло еще 4.начальный вес был 79,конечный 65.сейчас вес плавает от 67 до 70.При росте 170.ем все,но стараюсь в пределах )

Nady875 06.03.2019 09:01

А вообще все в голове.пока не дозреешь до этого решения-ничего не получится.Я и снижать пробовала и силу воли включала-не могла,пока в один день не щелкнуло.Аллен Карр помог.но его нужно читать не как страшилку,а в применении к себе.

ZaaDragon 06.03.2019 09:01

Андрей Агапов, спасибо! Если прижмёт - буду и с электронками пробовать, что уж

Светусенька 06.03.2019 09:01

Андрей Агапов, два года курила электронную и сигареты паралельно, пока не исчезли запчасти на нее и в итоге она и сломалась, курить только бросила, когда попала в больницу и месяца три после выписки, как только полегчало, понемногу начала снова курить

ZaaDragon 06.03.2019 09:03

Nady875, Карра я читала дважды)) не вставляет) ни как страшилка, ни как литература для саморазвития... Не знаю.
Кстати, отличный у вас результат отказа от сигарет! Супер)

Андрей Агапов 06.03.2019 09:04

Светусенька написал:
два года курила электронную и сигареты паралельно,

Аналогично. Обманывал себя, что смогу снизить потребление сигарет. Потом просто бросил и всё.

ZaaDragon 06.03.2019 09:05

Андрей Агапов, вот да, со мной тоже так не работает. Меньше курить не выходит. Или курить, или нет.

ZaaDragon 06.03.2019 09:12

Molli, видите, как по-разному у всех... Кому-то просто, а кто-то мучается и борется с собой. Но цель есть и она благая, значит справимся) спасибо за ваш отзыв!

По имени Света 06.03.2019 09:13

Муж 7 лет назад На новогодние праздники читал Ален Кара...дочитал и бросил, не курит и сейчас...надеюсь навсегда.

Инна13 06.03.2019 09:15

Я больше набрала периодически пытаясь бросить курить, да и самочувствие с настроением были не ахти. Когда действительно бросила поправилась совсем немного, а через месяц вес стал прежним.

ZaaDragon 06.03.2019 09:15

По имени Света, супер! Я знаю очень немногих людей, кто смог почерпнуть хоть какую-то пользу из этой книги. Но меня всегда приводят в восторг такие шикарные, стопроцентные результаты. Это круто.

ZaaDragon 06.03.2019 09:16

Инна, принцип пластыря. Чем медленнее тянешь, тем дольше больно.

По имени Света 06.03.2019 09:18

ZaaDragon, Так попробуйте сами....пусть тоже вам поможет. Не нужна эта зависимость вам. Я читала его книгу для похудения, меня вообще не тронуло.

ZaaDragon 06.03.2019 09:20

По имени Света, я писала выше, эта книга мной прочитана дважды уже. Со мной не сработало, к сожалению.

Инна13 06.03.2019 09:22

ZaaDragon, меня удивляют люди бросившие курить, постепенно уменьшая количество сигарет. Пробовала так делать - на определённом этапе это становилось пыткой, а затем начинала курить еще больше.

ZaaDragon 06.03.2019 09:23

Инна, ага. И отговорки эти - ну вот с друзьями посидим сегодня, а завтра я меньше выкурю. Или вот это - раз нужно постепенно, то я для начала разок в день покурить не схожу. Ага, и в машине трижды покупаю в компенсацию...

Сергей Ром 06.03.2019 09:35

Марк Твен: "Бросить курить очень просто. Я делал это много раз!"
Всё, как всегда, зависит от Вас. А насчёт веса, сами знаете, всё зависит от излишка калорий.
Действительно, все мы люди и проблемы у нас похожие, и как мы с ними уживаемся зависит только от нас.
«Ад и рай — в небесах», — утверждают ханжи.
Я, в себя заглянув, убедился во лжи:
Ад и рай — не круги во дворце мироздания,
Ад и рай — это две половины души.
Омар Хайям

Удачи всем нам. Ангелочек

ZaaDragon 06.03.2019 09:38

Сергей Ром, спасибо и за Твена, и за Хайама, и за поддержку))) все так.

Сергей Ром 06.03.2019 09:39

Elena*** 06.03.2019 10:14

Бросила курить 9 лет назад, и считаю это одной из своих побед и доказательство того, что я сильный человек и могу управлять своими инстинктами. Бросила в один день, и больше ни одной затяжки. Сейчас смогу с уверенностью сказать, что больше не закурю. А набрала ли вес после этого даже и не знаю. Я толстела и во время курения, и после бросания.. мне кажется, это страшилки тех, кто оправдывает себя , чтобы не бросать курить.. иначе какое медицинское обоснование есть этому факту?

Елена Елена 06.03.2019 10:20

Думаю привычку курить люди заменяют другой-чашечкой кофе/чая и к этому шоколаш/выпечка. Вот и ++ в весе

Андрей Агапов 06.03.2019 10:22

Elena*** написал:
медицинское обоснование есть этому факту?

Обоснование есть. Выше есть ролик.

svetik67 06.03.2019 10:31

Бросила курить год назад. Поправилась на 9 кг за три месяца. Сильно ограничила себя в питании и кое как сбросила три кг. Малейшие поблажки в питании и вес сразу растет. Но все равно очень рада что смогла бросить курить. Стаж курения 35 лет с перерывом в три года на беременность и роды

ZaaDragon 06.03.2019 10:47

Elena***, когда я 4 года не курила, я бросила точно так же, как и вы. Сорвалась так же внезапно, сломавшись под стрессом и личными проблемами. Я не показатель, моя воля явно слабее вашей. Насчёт страшилок - я не знаю, ради этого весь пост затесался, чтобы мнения собрать. Спасибо за ваше)

ZaaDragon 06.03.2019 10:49

svetik67, такой стаж большой, с ума сойти. Вы большая молодец, что избавились все же от этой привычки. Как подвиг почти, правда.

Ольга Плеханова 06.03.2019 11:02

ZaaDragon, Я уже кому то отвечала по такому же поводу. Всю жизнь с малого детства мечтала курить. Отец сказал, школу закончишь - делай что хочешь. Школу окончила в 16 и еССтественно первое - начала курить, но втихую. Родители знали что курю, но никогда не видели и не ругали. Бросила чисто случайно, траванулась когда обрабатывала сад химией (ну еССтественно везде с сигаретой). Три дня как в тумане, чуть не сдохла. И всё, на этом курение закончилось. Худела, поправлялась, но была счастлива что я неподвласна своей привычке,я сильнее её. Посчитав экономию на некупленные сигареты за период БЕЗ сигарет( ВЫ тоже прикиньте расход за год), пришла к выводу что дважды съездила в Израиль бесплатно. 255 тыс за 7 лет при расчёте 100 рублей пачка. Моя ЖАБА прижилась на груди и я ей очень благодарна.

Julia 06.03.2019 11:05

я бросала несколько раз. В первый раз в 19 лет, не набрала ничего, но у меня тогда, видимо, метаболизм был зверский - ела тазиками и была дрищом. Потом до 29 лет то курила, то бросала. Набирала вес тогда, когда заедала отсутствие никотина. Особенно после "мудрых" советов сосать леденцы)) Поэтому в последний раз. когда бросала, садилась одновременно на диету. Очень тяжело психологически, но вес не набирала.

ZaaDragon 06.03.2019 11:07

Ольга Плеханова, ну, я курить тоже не от большого ума в подростковом возрасте начала, это да.) Насчёт расходов на сигареты, это как в старом анекдоте. Что-то вроде:
-вот если бы вы не курили, вы бы ездили на юга!
-А вы курите?
-Нет!
-Тогда почему вы ещё здесь?
))))) Спасибо за ваш отзыв!

НаталиЯ 06.03.2019 11:28

Ох.. я бросила почти 10 лет назад. Возможно, незначительный скачок веса был, но, потом все нормализовалось. Я за беременность больше набрала))
Но, хочу сместить акцент с веса на качество жизни, которое значительно улучшается без курения. Это вкус, запахи, энергия. Все воспринимается по другому: острее и насыщеннее. А вонь от курильщика? Это же жуть. Никакие духи не спасут от этой вони. Так что, оно того стоит. А вес можно набрать и продолжая курить. Легко. Так что, бросайте это дело, не раздумывая. Это бооольшая победа над собой. Поверьте) Меня до сих пор от гордости раздувает Я крут

Elena*** 06.03.2019 17:15

Андрей Агапов, не могу посмотреть пока его, мощности интернета не хватает. Посмотрю, как буду в другой зоне. Надеюсь, ролик от медиков, а не от дилетантов..

Elena*** 06.03.2019 17:15

ZaaDragon, и вам спасибо!

Андрей Агапов 06.03.2019 18:28

Elena*** написал:
Надеюсь, ролик от медиков, а не от дилетантов.

Есть твердая уверенность, что у медиков меньше заинтересованность, чем у так называемых дилетантов?

Nady875 07.03.2019 12:53

ZaaDragon, я ее читала 3 раза.первый раз бросила и не курила две недели,но потом опять начала-на работе проблемы были.второй раз вообще не подействовало.третий раз когда читала-оборачивалась на себя и размышляла.читала 3 дня ,вдумчиво.Разбиралась в себе.дочитала 11 апреля в 11 часов 2015 года.выкурила сигарету ,затушила и больше не курю)стаж 20 лет.минимум пачка в день

ZaaDragon 07.03.2019 14:37

Nady875, держу за вас кулаки)

Mary 10.03.2019 01:01

ZaaDragon, благодарю!