Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

04.10.2019 16:03

Дневник питания за 29.09.2019

Здесь углеводы, конечно же, никуда не делись, но зато потянулись жиры и калории. Вода выглядит по-прежнему как-то печально.
Не все продукты из базы, поэтому какие-то без витаминов указаны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рулет из лаваша	210	362.7	23.3	16.8	29.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Инжир в Шоколаде [Кремлина]	15	56.4	0.4	2.2	8.8
Итого	425	421	23	19	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Торт бисквитный с шоколадным кремом	150	502.5	6.6	18.6	80.4
Мармелад	35	112.4	0	0	27.8
Бальзам [Алтайский Букет]	40	102.4	0	0	25.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо	50	63.5	11.2	1.7	0
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Итого	615	793	18	20	135

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	125	0	0	0	0
Итого	125	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	180	545.4	19.8	40.5	25.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	385	567	19	40	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	1850	1781	61	79	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги