Элпис
03.02.2022 19:32
Дневник питания за 03.02.2022
Сто лет не была на сайте. Всем привет! Надеюсь, что все живы и
здоровы, что злостный ковид не унёс никого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
300
|
567 | 15.3 | 9.3 | 97.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 500 | 597 | 16 | 10 | 100 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
55.5 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Хлеб |
25
|
69.6 | 1.8 | 1.4 | 12.5 |
| Чай с молоком или сливками |
200
|
105.8 | 1.8 | 1.6 | 22.6 |
| Куркума, молотая |
10
|
31.2 | 1 | 0.3 | 4.4 |
| Итого | 485 | 262 | 9 | 4 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая |
200
|
188.2 | 7.8 | 2 | 34.8 |
| Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое [Маслодел] |
15
|
99 | 0.2 | 10.9 | 0.2 |
| Кисель из клюквы (густой) |
200
|
110.8 | 0.1 | 0 | 29.4 |
| Итого | 415 | 398 | 8 | 12 | 64 |
| Итого за день | 1400 | 1257 | 34 | 28 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Суп со свининой и грибами
49.1
5.2
2.4
1.4
18
Лучшие рационы
