Дневник питания за 02.02.2019

Всем привет!
Попробовала отыскать и обозначить продукты, которые использовала сегодня.

Постепенно научусь работать в сайте ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки паровые из курицы, по 2-24	50	88	9.3	3.6	4.7
Яйцо куриное вареное всмятку	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Итого	90	151	14	8	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	50	48	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ сибирский	200	153.4	10.8	6.8	13
Хлеб ржаной из сеяной муки	25	52.5	1.2	0.3	11.2
Итого	225	205	12	7	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	60	131.4	5.9	8.3	8.1
Итого	60	131	5	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	150	224	27	10	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	80	52.8	2.2	3.2	3.3
Итого	80	52	2	3	3
Итого за день	655	814	62	37	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элпис 02.02.2019 23:54

Не знаю, как ввести в список воду, но выпила за день 2 литра

+ 2 бокала зелёного чая (с каркаде и жасминовый)

Мы белые и пушистые 03.02.2019 00:02

Элпис, введите хотя бы одним разом или разбейте по приемам пищи. Зато будете точно знать

Наталия 03.02.2019 00:04

Я витамины и воду ввожу в вечерний перекус «оптом» ))) только чай туда не считайте, его программа сама к воде добавит, чай в список еды вводите.

Майя Кукс 03.02.2019 00:13

А почему не найти воду в напитках? Кстати, там же есть и чай, кофе компоты и соки. По-моему, пятая строчка сверху. Ладно, в воде нет витаминов и калорий, а в чае-то есть. Да и рейтинг без воды высоким не будет

Элпис 03.02.2019 18:29

Мы белые и пушистые, спасибо, сейчас попробую )

Элпис 03.02.2019 18:30

Наталия, добрый вечер! Поняла ))
Но уже сегодня написала отчёт, т.ч. попробую через редактирование )

Элпис 03.02.2019 18:31

Майя Кукс, ок, попробую и витамины вписать, кое-что принимала )

Майя Кукс 03.02.2019 20:14

Конечно. Как минимум, увеличите рейтинг. А заодно можно проверить, те ли витамины вы принимаете. Может оказаться, что не хватает чего-то другого

Элпис 04.02.2019 12:01

Майя Кукс, да, нашла и проставляю теперь, как положено ) Спасибо!!!