Элпис

Блог Кулинарная книга База продуктов

Элпис

15.08.2019 22:08

Дневник питания за 15.08.2019

Прямо в городе у нас пасутся кони )) Пони!
Такие милые и грустные...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Блины, по 2-174	120	226.8	6.1	3.7	39.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Кремовая Арахисовая Паста [HARIS]	5	27.6	1.2	2.3	0.5
Итого	825	258	7	6	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Простокваша 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8.2
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Итого	840	146	6	5	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Кремовая Арахисовая Паста [HARIS]	20	110.4	4.7	9	1.8
Блины, по 2-174	120	226.8	6.1	3.7	39.1
Итого	640	337	10	12	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Итого	600	35	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Щи из свежей капусты с картофелем	100	41.6	1.1	2.1	4.9
Итого	360	136	8	9	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3465	913	34	33	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожные кето куличи

Автор InnaLandina

Автор Лазиз

Топинг для сырников Илюши

Автор Ксения ККК

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 90%